風靡全臺的NBA美籍亞裔球員林書豪，是第壹個美籍華裔同時也是臺裔的球員。但是，這位豪小子壹開始進入NBA並不順利，在NBA的選秀會未得到任何球隊簽約，之後雖和金州勇士簽約，但只有零碎的上場比賽機會，直到2012被紐約尼克隊選中後，帶領尼克拿下7連勝，才引起全世界的關註。在取得這些勝利後，就刮起了「林來瘋」這個稱號。但現在因個人因素，加入了布魯克林籃網隊，也讓我們在例行賽開打後可以目睹他在球場上的風光。
林書豪 ?NBA.以壹個亞洲選手能在場上與許多外型都非常占優勢的黑人選手較量，是非常厲害的壹件事。但是，能發揮這些實力以及高超球技他都歸功於場外的訓練方式。除了籃球以外，林書豪平時也會做瑜珈或打打美式橄欖球，就讓我們來看看這位瘋迷全臺的豪小子平常是怎麽訓練以及飲食的。
每日飲食方式
林書豪：「我的體重有205胖磅（約91公斤），我壹天會進食四餐，根據我教練的建議，壹天要攝取205克的蛋白質外加上8份蔬菜，以及5大瓶水，這些就是我每天進食的目標。」
林書豪的飲食方式 ?greatist早餐 ：我會攝取約50公克的蛋白質，所以我會吃上5顆蛋，還會加壹些火雞肉跟火腿或是沒有什麽脂肪的肉類。當然我還會喝上壹罐蛋白質飲料（約30公克），來對應平常的重量訓練以及場上的訓練。 午餐 ：我通常會吃壹碗沙拉以及壹份三明治，裏面有雞胸肉、鮪魚和火雞肉，等食物消化差不多，我會小睡壹下午覺，之後起床開始做訓練。 晚餐 ：我每天晚餐都吃得不太壹樣，雖然幾乎都會吃上壹大碗沙拉，但偶爾會想偷吃義大利面，但是我會盡量少吃壹些澱粉和沒有脂肪的食物。 宵夜 ：我都會喝上壹杯酪蛋白來補充飲養。
林書豪 ?plex 每日訓練方式林書豪：「我比較不直接去做有關心肺的運動，例如跑步或是橢圓機訓練；如果要做心肺訓練，我通常會拿著籃球開始做起。例如：我會從場上中線開始做壹些壹對壹的訓練動作，直接到三分線外後再假裝過人，並沖到籃底下灌籃，這個動作我會持續重復做半小時到壹小時左右，做完後我通常會累倒攤在地板上。如果我想要訓練自己，我壹定會先確定這個方式有沒有效，並且這個訓練方式壹定會跟籃球有關。」
林書豪平日練習 ?asamnews至於平常的重量訓練都會針對我的移動速度、敏捷度、垂直跳高有關。所以我會做壹些深蹲、跨腿訓練和舉重，還有棒式訓練來增加我的核心、背部肌群跟全身的協調性。 關於上半身訓練，我的私人教練都會讓我做壹種（High reps）高次數上半身肌肉訓練方式，這種方式比較溫和不會讓我上半身肌群變得過大。我的教練最註重肌耐力訓練，為了讓我的肌肉能撐完壹季賽事，所以我時常會透過杠鈴來進行訓練，以20-40下為壹組。
林書豪健身 ?翻攝Youtube但是，除了籃球我還喜歡瑜珈，因為瑜珈可以增加我的柔軟度以及核心肌群的強度，這樣可以防止我減少在場上受傷的頻率。