1、壹位手
雙手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓壹些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，雙手的中指相對，並留有壹拳的距離。雙肩膀往下沈，雙肩自然往內夾緊。
2、二位手
準備位置是壹位手，將保持壹位手的雙手向上擡，擡到橫隔膜的高度，保持橢圓型。在動作過程中，註意保持胳膊肘和手指，這兩個支撐點的穩定。
3、三位手
準備位置是二位手，在二位手的基礎繼續上擡，擡到身體的斜上方，擡眼睛就能看到手。雙手不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子裏。
4、四位手
準備位置是三位手，左手不動，右手切回到二位手的，組成四位手。手臂不要往後或者太在正側方，在身體的前側壹點。
5、五位手
準備位置是四位手，左手不動，右手手背往外帶，手往遠處去推，從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在壹個水平面上。
6、六位手
準備位置是五位手，右手不動，左手慢慢切回到二位手的位置。雙肩膀放松，肩胛骨向後夾。當左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
7、七位手
準備位置是六位手，右手不動，左手手背往外往遠帶，手背壹直推到身體的正前方，雙手放在身體的兩邊，保持在同壹個水平線上。