戴日拋隱形眼鏡的詳細步驟如下：
1. 首先要洗手，因為手上的細菌和灰塵會汙染隱形眼鏡。
2. 打開隱形眼鏡包裝袋，從中取出隱形眼鏡。註意檢查隱形眼鏡是否有損壞或汙垢，並確認正確的戴法。
3. 將隱形眼鏡放在幹凈的手掌心上，用指尖輕輕彎曲隱形眼鏡，使其成碗狀。
4. 用另壹只手的指尖扳開上眼瞼，用中指扳開下眼瞼，使眼睛張開。
5. 將隱形眼鏡放在眼球上，然後緩慢地松開手指，讓隱形眼鏡貼在眼球上。
6. 輕閉眼睛，然後緩慢地轉動眼球，使隱形眼鏡更好地貼在眼球上。
7. 檢查隱形眼鏡的位置是否正確，看清楚前後、左右和上下的方向是否正確。
8. 取下隱形眼鏡時同樣要洗手，然後輕輕地拉下下眼瞼，用中指輕推隱形眼鏡，直到它滑落到手掌中。
關於從日拋包裝中取出隱形眼鏡放在鏡盒中的步驟，則可以先將隱形眼鏡倒在幹凈的手掌心裏，然後再將其輕放到已經清洗幹凈的鏡盒中即可。鏡盒裏不需要加其他的東西，而新買的鏡盒需要清洗，以確保衛生。如果沒有隱形眼鏡護理液，可以使用開水進行清洗，但要註意溫度是否合適，不能過熱。最好還是購買專門的隱形眼鏡護理液進行清洗和消毒。