懷孕13-27周是孕中期，此時母親和胎兒都很穩定。早孕反應消失，心情變得開朗，肚子也不大了，動作也方便了。在此期間，胎兒發育迅速。這個時候燕窩可以搭配各種菜譜和美食，這樣妳不僅可以自己享受美食，還可以為寶寶的營養做壹個快速的後勤補給。壹個人吃，兩個人補。建議每次幹燕窩3-5g，每天吃壹次。早晚空腹都可以吃。
哪些孕婦更需要燕窩？
現在孕婦吃燕窩很流行。很多孕婦認為孕期吃燕窩會改善產後母嬰的皮膚。燕窩對胎兒發燒的孕婦真的很有幫助。但是每個孕婦的體質都不壹樣，寒性體質的孕婦不宜吃燕窩。有以下表現的孕婦尤其需要孕婦燕窩的呵護。
1.妊娠早期懷孕發生率高的孕婦。狀態:頭暈、疲勞、嗜睡和食欲不振。有的人還可能食欲異常，挑食，有酸味和油膩感，經常嘔吐。
2.有妊娠斑的孕婦。表現:皮膚幹燥，眼角開始出現妊娠斑。
3.有妊娠斑的孕婦。表現:腹部、大腿內側、臀部出現皮膚瘙癢，脂肪斷裂時出現紅線。
4.易疲勞的孕婦。表現:虛弱、無精打采、疲勞、嗜睡。
5.缺鈣的孕婦。表現:容易腿抽筋、疲勞、指甲變白、月牙消失。
6.孕婦肥胖，嬰兒小。表現:孕婦體重在上升，但腹中嬰兒的生長發育並不理想。