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怎樣看釘鞋的好壞

選購時要從運動項目的特點出發。釘鞋主要分兩大類,即跑鞋和跳鞋。短跑運動員在跑的過程中,主要是前腳掌快速用力後蹬,為了能用上力和防止後滑,應選擇釘子較長而分布集中的釘。

1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列,最好選擇鞋底釘子數7-8個的短釘釘鞋,排列以圓形為佳。

2、釘鞋穿上去壹定要感到較緊,鞋身要包住整個腳,不能有多余的空隙。選擇釘鞋時,壹定要自己試穿。

3、必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕,消耗的體力就越少,這壹點至關重要。