月經周期對減肥是否有幫助？妳有什麽看法？

在很多網站和時尚雜誌上推出據說是女性減肥的先天優勢只要采用這種減肥方法，即使是食客、盒飯家庭、娛樂家庭也能吃得越來越瘦”，還有人聲稱用這種方法壹個月瘦了4斤。我相信愛美的女性朋友可能要瞪大眼睛了。什麽是生理周期減肥方法？真的有效嗎？對健康有影響嗎？什麽是生理周期減肥方法？生理周期減肥是將減肥分為四個時期，即月經後前7天稱為瘦身福利期，月經後第7個14天稱為瘦身超速期，月經後第14個21天稱為瘦身快期，月經後第21個28天稱為瘦身慢期。減肥福利期內放慢節食速度，生理周期結束後的“超速期”和“平快期”被認為是減肥的最佳時機，可以通過節食和運動來減肥；月經前的“緩沖期”會減緩減肥速度，為下壹個生理周期的減肥做準備。

女性在生理周期中分泌的雌激素和孕激素確實會發生變化，但這種變化的量並不是很大，達到峰值的時間也很短，不足以對體內的新陳代謝和體型產生很大的影響。但小傑在試驗初期體重明顯下降，可能是因為排出了體內的糞便和水分，所以事後減肥效果並不明顯。河南中醫學院第壹附屬醫院婦產科副主任醫師康誌遠指出，在月經前壹周，部分女性因水腫而體重增加，其實是病態的，需要通過藥物等方式進行調整。減肥是壹件長期的事情。“減肥應該是壹件長期的事情，營養要時刻均衡。

肥胖是由體內脂肪過度堆積造成的想要減肥就要從每天的每壹餐開始，少吃高熱量高脂肪的食物，註意營養的全面性。還有，體內脂肪過多導致的肥胖是不健康的，適當減肥也無可厚非。但是，如果過度減肥導致體內脂肪儲存過少，就會影響月經和生育。由於脂肪與人體生殖功能密切相關，在生殖系統中起著重要的調節作用。成年女性的體脂含量占體重的26%-30%，脂肪含量至少要達到體重的22%，才能維持正常的月經周期，具有生育功能這是因為脂肪參與性激素的轉化、代謝和儲存，與生殖功能密切相關。太瘦太胖的女性，促性腺激素釋放激素的分泌在數量和時間上都存在異常，會影響卵巢功能，導致月經紊亂，甚至閉經或不孕