瑞麗淘寶谷 保山 50 元
獨樹成林 保山 5 元
莫裏熱帶雨林 保山 15 元
五雲寺 保山 2 元
樹包塔 保山 5 元
猛巴娜西珍奇園 保山 15 元
東巴萬神園 麗江 20 元
太保公園 保山 10 元
市博物館 保山 4 元
熱海 保山 21 元
火山公園 保山 20 元
北海濕地 保山 21 元
國殤墓園 保山 10 元
疊水河 保山 10 元
市博物館 大理 5 元
董家院民居 大理 2 元
喜州白族民居 大理 5 元
賓川雞足山 大理 90 元
嚴家大院 大理 4 元
文獻樓 大理 2 元
洱海遊船 大理 80 元
洱海公園 大理 10 元
蒼山索道 大理 60 元
蒼山索道 大理 60 元
蝴蝶泉 大理 30 元
崇聖寺三塔 大理 50 元
東巴萬神園 麗江 20 元
瀘沽湖門票 麗江 35 元
摩梭家訪 麗江 15 元
摩梭歌舞 麗江 20 元
遊湖（1個島） 麗江 25 元
遊湖（2個島） 麗江 45 元
玉水寨 麗江 15 元
虎跳峽 麗江 30 元
長江第壹灣 麗江 5 元
東巴古月 麗江 45 元
木府 麗江 30 元
古城維護費 麗江 40 元
玉龍雪山大索道 麗江 160 元
牦牛坪索道 麗江 65 元
雲衫坪索道 麗江 42 元
松贊林寺 香格裏拉 10 元
碧塔海 香格裏拉 30 元
納帕海 香格裏拉 30 元
屬都湖 香格裏拉 15 元
白水臺 香格裏拉 30 元
藏民家訪 香格裏拉 45 元
東竹林寺 香格裏拉 10 元
飛來寺 香格裏拉 20 元
明永冰川騎馬 香格裏拉 80 元
明永冰川 香格裏拉 60 元
香格裏拉大峽谷 香格裏拉 20 元
天生橋溫泉 香格裏拉 15 元
納帕海騎馬 香格裏拉 50 元
碧塔海騎馬 香格裏拉 60 元
猛侖植物園 西雙版納 35 元
原始森林公園 西雙版納 20 元
潑水 西雙版納 5 元
出境簽證費 西雙版納 128 元
野象谷 西雙版納 25 元
野象谷索道 西雙版納 60 元
傣族園 西雙版納 25 元
花卉園 西雙版納 10 元
景真八角亭 西雙版納 3 元
風味餐 西雙版納 25 元
民族風情園 西雙版納 20 元
獨樹成林 西雙版納 3 元
出境書藥費 西雙版納 22 元
人妖表演 西雙版納 元
原始森林 德宏 15 元
獨木成林 德宏 3 元
民族文化宮 德宏 5 元
王雲寺 德宏 3 元
樹包塔 德宏 1 元
出境簽證費 德宏 160 元
風味餐 德宏 25 元
姐勒金塔 德宏 15 元
蠻坎寺院 德宏 10 元
紮朵瀑布 德宏 20 元
周恩來紀念亭 德宏 2 元
人妖表演 德宏 元
和順僑鄉 保山 40 元
瑞麗淘寶谷 保山 50 元
獨樹成林 保山 5 元
莫裏熱帶雨林 保山 15 元
五雲寺 保山 2 元
樹包塔 保山 5 元
猛巴娜西珍奇園 保山 15 元
太保公園 保山 10 元
市博物館 保山 4 元
熱海 保山 21 元
火山公園 保山 20 元
北海濕地 保山 21 元
國殤墓園 保山 10 元
疊水河 保山 10 元
來鳳山森林公園 保山 10 元
和順僑鄉 保山 40 元
瑞麗淘寶谷 保山 50 元
獨樹成林 保山 5 元
莫裏熱帶雨林 保山 15 元
五雲寺 保山 2 元
樹包塔 保山 5 元
猛巴娜西珍奇園 保山 15 元
東巴萬神園 麗江 20 元
太保公園 保山 10 元
市博物館 保山 4 元
熱海 保山 21 元
火山公園 保山 20 元
北海濕地 保山 21 元
國殤墓園 保山 10 元
疊水河 保山 10 元
橫斷山脈的偉大傑作——三江並流
造山之初，橫斷山脈主體在雲南滇西把怒江、碧羅雪山、瀾滄江、雲嶺、金沙江這些巨大的山脈和河流擠壓成南北並列走向，歷經歲月的億萬年洗禮，最終形成了三江並流的瑰麗奇觀！
曾是壹片鮮為人知的秘境異域的三江並流在2004年已申報成為世界自然遺產，逐漸受到越來越多人的關註，現在已成為雲南境內壹個新的探險、旅遊、科考的聖地！2005年，也是我們戶外探險者該認識她神秘美麗的面目的時候了！
整個“三江並流”最能充分領略區域精髓的線路莫過於從麗江金沙江邊的黎明鄉開始，黎明是壹個讓妳對這次穿越還心存壹絲浪漫的地方，但穿越雲嶺老君山的時候就開始壹步步考驗妳了，雲嶺雪盤山是這條線路翻越的第二座大山，相信也難不倒妳，跨過瀾滄江，碧羅雪山對妳的毅力絕對是壹個挑戰，不過艱辛換來的景色是不言而喻的，爬上碧羅雪山，雄偉險峻的怒江大峽谷就在妳的腳下，3000米的落差足夠妳的腳受的，最後下到怒江福貢縣，那麽妳就已經把三江並流的三座大山和三條大江用自己的足跡連接起來了！
“三江並流”這條線路的確無比精彩絕倫，他是我走過的最美麗的徒步線路之壹，我個人覺得它是“柔情+詩意+摧殘+難對付+原始蠻荒+秀美+受罪+享受”這些名詞的代言。
推薦指數（最高五星）
山水指數****
文化指數*
民俗指數***
孤獨指數***
饕餮指數***
探險指數***
強度指數***
在黎明鄉每年農歷冬至前後早上短短時間可看到三座奇特的山峰形成的三次“日出”“日落”，是黎明獨有的神奇景觀。
位於黎明鄉東南的“肯渣羅”溝，發育有最完整的紅色砂巖形成的丹霞地貌，“肯渣羅”溝可隨意徒步深入探訪，距黎明鄉4公裏路程。
黎明鄉西側的千龜山有“佛陀峰”和“千龜竟渡”兩大丹霞地貌奇觀，非常值得壹看。
從黎明往南將要正式開始我們的徒步行程
D1、壹直順金莊河谷逆流而上，沿壹條林區公路行走，壹路秀美的丹霞地貌，經過幾個古樸的普米族、彜族村寨，晚上至壹個叫“代布啟”的村寨宿營（全天行程15公裏，緩上坡，體力消耗不大，起始點海拔各為2220米、2850米）
D2、這段徒步行程要穿越河谷中茫茫的原始森林，成片的杜鵑林，然後上到“大羊場”，這是幾個海拔3000多米美麗的高山牧場，溪流蜿蜒曲折，牛羊滿山坡悠閑地吃草，壹派世外桃源的景象，晚上至最南側的牧場宿營，老君山主峰，海拔4513米的金絲場峰（山上有三個迷人的高山湖泊，要穿越原始森林，壹天來回）就在牧場以西（全天行程14公裏，緩上坡，體力消耗不大，起始點海拔各為2850米、3280米）
D3、離開牧場2公裏就要翻越壹個海拔3510米的丫口，順森林下到三岔河谷，沿壹條林區公路行5公裏到“德勝村”（往東沿林區公路行5公裏可到丹霞地貌獨特，奇峰異石不絕“羅古箐”景區）往西沿小路經“羊山”“大羊”兩村下到公路上，前行6公裏就到今晚的目的地——河西鄉（全天行程26公裏，幾乎全是下坡，體力消耗中等，起始點海拔各為3280米、2100米）
D4、河西鄉往西就開始翻越雪盤山，順壹條山谷而上，可看到流溪、飛瀑、花艷鳥鳴的森林美景，當妳爬上海拔3300米的雪盤山頂，西方瀾滄江大峽谷的雄姿和如壹條銀龍橫貫天際的碧羅雪山就會壹覽無余，下山經“李子坪”村下到中排鄉（全天行程27公裏，體力消耗中上，起始點海拔各為2100米、1750米）
D5、中排鄉至位打橋過瀾滄江就開始翻越碧羅雪山，首先上到“德慶”村，順德慶河谷山腰曲折的小路而行，經“雙馬登”“吉打羅”兩村，晚上至壹個非常原始古樸的叫“老撾”的僳僳村寨宿營（全天行程19公裏，緩上坡，體力消耗中等，起始點海拔各為1750米、2440米）
D6、老撾村再往上就變得人跡罕至、溝谷幽深，蜿蜒的小路延伸於蠻荒的叢林之中，到海拔3300米處有壹片風景迷人的濕草地，晚上至“念波依比”神湖上方路邊宿營（全天行程9公裏，壹直上坡，體力消耗中等，起始點海拔各為2440、3700米）
D7、老窩山是碧羅雪山最大的壹片高山湖泊群的所在地，“念波依比”湖被當地僳僳族視為神湖，幽深莫測，但無路下到湖邊。再往上就爬到碧羅雪山主峰——海拔4435米的“老窩山”海拔4000米的山脊上，有興趣的戶外探險者可沿西南山脊登頂，難度不大，如登臨絕頂，西看怒江大峽谷、高黎貢山雄姿，南北是壹瀉千裏的碧羅雪山崢嶸群峰，東觀瀾滄江大峽谷、雪盤山、老君山，頂峰東側下還可看到七個高山湖相連的奇景，三江並流的壯美景色在此得以盡覽！順山脊翻過海拔4120米的佬烏山口，直下到碧羅雪山西坡的 “幹地依比”湖宿營（全天行程6公裏，如登頂往返行程5公裏，體力消耗不大，起始點海拔各為3700米、3460米）
D8、“幹地依比”湖往前順壹條秀幽的溝谷而下，壹路不時可以看到臨空而下的眾多流泉飛瀑，到海拔2800米處又上切至壹條山脊而下，怒江大峽谷在這裏看去雄偉險峻、氣勢非凡，經“魯米底”“達郁”兩村，就可下至怒江邊的公路上了，公路往南3公裏就到終點福貢縣了（全天行程16公裏，全是下山路，體力消耗中等，起始點海拔各為3460米、1150米）
戶外提示
1、麗江至黎明鄉127公裏，每天早上有中巴車直達。福貢縣每天都有回昆明的臥鋪客車。河西鄉和中排鄉都有中巴車到縣城。
2、進黎明鄉要收取80元的丹霞地貌景區門票，不過景區尚未完全開發，黎明鄉、蘭坪縣河西鄉、中排鄉都有旅館、飯店，是補充補給和休整的地方，翻越碧羅雪山要備足足夠的食品，燃料。
3、壹路（除了老撾村——福貢縣這壹段）都有馬幫，100元左右/每天/每匹，最好請壹個向導（價格面議）帶領，以免走冤枉路，因路途漫長，馬幫和向導最好分（黎明鄉——河西鄉）（河西鄉——中排鄉）（中排鄉——福貢縣）三段雇請。
4、可以給當地山民帶些小禮物：糖果、文具、飾品、香煙等，以示友好。
5、沿途民風純樸，安全問題可以不去考慮，不過碧羅雪山偶爾有黑熊，壹般也不會主動攻擊人。
6、最重要的壹點是千萬要註重環保，垃圾請帶下山處理。
7、沿途屬於高山峽谷氣候，壹山分四季，十裏不同天，防水衣褲、防雪套必備，還有身份證（怒江州有時要辦理邊境通行證），即使是夏天，山上氣溫都很低，需帶足保暖衣物。藥品除常用的還應帶高原反應藥（紅景天、肌苷、ATP片、螺旋藻片）、蚊蟲叮咬藥、蛇藥。
8、福貢縣公安局電話0886——3811240
懶犀牛的背包旅行方案
不願長途跋涉的戶外愛好者可坐車到黎明鄉丹霞地貌景區“千龜山” 和“肯渣羅”溝看看，或分段挑選徒步。也可在黎明鄉包吉普車沿林區路到大羊場，到三岔河谷包搭車輛繞到河西鄉，不想翻越雪盤山可在河西鄉坐中巴車繞到中排鄉，中排鄉到德慶村可包車抵達。
徒步距離 全程132公裏
最佳時間 前往最佳月份是每年5月初—10月底（5月中旬最佳，是杜鵑花盛開的季節），其他月份慎行，碧羅雪山有大雪封山可能。
海拔高差 路線最高點碧羅雪山佬烏山口，海拔4120米，最低點福貢縣怒江邊，海拔1150米。
老窩山主峰雞奪魯沒有固定的線路,因長年大雪,線路不明顯.如果不下雪,天氣較好的話,可能會有向導領妳翻山,但翻過去後是福貢,比老窩村這壹面的道線陡、叢林深密、潮濕易迷失方向感。
海拔5000米以上山峰為山系中所有顯著山峰、海拔5000米以下山峰為山系中主峰
所屬山脈 山峰名稱 海拔（米） 所在地區 備註
梅裏雪山 “卡格博”峰 6740 德欽縣 雲南最高峰，處女峰，有冰川
梅裏雪山 “芒框”峰 6430 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 “來日頂卡”峰 6379 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 “瑪兵紮拉旺堆”峰 6365 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 梅裏雪山 6100 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 “面茨姆”峰 6054 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 “布迥松階吾學”峰 6000 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 “茨雙臘卡”峰 5993 德欽縣 處女峰，有冰川
梅裏雪山 “披子穆”峰 5832 德欽縣 處女峰，有冰川
玉龍雪山 “扇子陡“峰 5596 麗江縣 處女峰，有冰川
格宗雪山 “巴拉更宗”雪山 5545 香格裏拉縣 處女峰，有冰川
雲嶺 察裏雪山 5534 德欽縣 處女峰，有冰川
玉龍雪山 玉龍雪山二峰 5501 麗江縣 處女峰，有冰川
雲嶺 察裏雪山 5491 德欽縣 處女峰
梅裏雪山 “吉娃仁安”峰 5470 德欽縣 處女峰，有冰川
雲嶺白茫雪山 “紮拉雀尼”峰 5460 德欽縣 處女峰，有冰川
雲嶺 5450 德欽縣 處女峰
雲嶺 白茫雪山 5450 德欽縣 處女峰，有冰川
雲嶺 白茫雪山 5445 德欽縣 處女峰，有冰川
雲嶺 甲午雪山 5404 德欽縣 處女峰，有冰川
哈巴雪山 “萬年雪寶鼎“峰 5396 香格裏拉縣 1995年由“金飛彪”等四人首登，有冰川
玉龍雪山 5391 麗江縣 處女峰，有冰川
哈巴雪山 哈巴二峰 5388 香格裏拉縣 處女峰，有冰川
玉龍雪山 5387 麗江縣 處女峰，有冰川
雲嶺潤子雪山 “布仰牙查”峰 5384 德欽縣 處女峰
玉龍雪山 玉龍東北峰 5321 麗江縣 2002年由“王輝”等五人首登
格宗雪山 5306 香格裏拉縣 處女峰
雲嶺 “尼層拉古”峰 5263 德欽縣 處女峰
雲嶺 人支雪山 5254 德欽縣 處女峰
玉龍雪山 5208 麗江縣 處女峰，有冰川
玉龍雪山 5173 麗江縣 處女峰，有冰川
怒山 “包丁”峰 5157 德欽縣 處女峰，有冰川
高黎貢山 “嘎瓦嘎普”峰 5128 貢山縣 處女峰，有冰川
中甸大雪山 大雪山 5090 香格裏拉縣 處女峰
中甸大雪山 牙崗雪山 5055 香格裏拉縣 處女峰
中甸大雪山 迪隆雪山 5004 香格裏拉縣 1999年由“王輝”等兩人首登
碧羅雪山 “察布朵嘎”峰 4800 維西縣 處女峰
中甸大雪山 天寶雪山 4750 香格裏拉縣 處女峰
中甸大雪山 白蓮果峰 4706 香格裏拉縣 處女峰
老君山 金絲場 4513 麗江縣 處女峰
綿綿山 白巖子峰 4510 寧蒗縣 處女峰
碧羅雪山 老窩山 4435 蘭坪縣 1998年由“王輝”等六人首登
拱王山 雪嶺火峰 4344 東川區 1991年由“金飛彪”等六人首登
清水郎山 雪邦山 4295 蘭坪縣 處女峰
拱王山 馬鬃嶺 4247 祿勸縣 1991年由“金飛彪”等六人首登
老君山 望龍峰 4247 劍川縣 1997年由“黃華星”等六人首登
拱王山 轎子山 4223 祿勸縣 1989年由昆明登山探險協會首登
高黎貢山 丫扁山 4161 瀘水縣 處女峰
點蒼山 馬龍峰 4122 大理市 1990年由昆明登山探險協會首登
藥山 轎頂山 4041 巧家縣 1997年由“王輝”等三人首登
烏蒙山 大牯牛寨 4017 東川區 1990年由昆明登山探險協會首登
雲南多山，交通壹向是昆明的困難。但是隨著城市的發展與進步，交通已經不再成為不可逾越的高峰。
昆明巫家壩國際機場已經開通了48條航線，包括了至香港和澳門的2條地區航線以及大理、麗江等8條省內航線。每天都會有多次航班開往全國的大、中城市。航空交通非常便利。從昆明火車站能夠達到石林、玉溪、大理等地；昆明的公路系統便利、快捷，非常實用。昆明的鐵路尚不是非常發達，鐵路運輸只是輔助公路的壹種方式，並沒有擔負起昆明的主要客運運輸。
航空
昆明巫家壩國際機場位於昆明市區南邊，距離市中心僅5公裏，是目前為止全國大中型城市中，離市區最近的壹個機場。機場目前已經開通了48條航線，包括了至香港和澳門的2條地區航線以及大理、麗江等8條省內航線。每天都會有多次航班開往全國的大、中城市。
昆明到北京、上海、廣州每天都有航班往來；昆明至大理每天2-4個航班，機票340元。
從昆明機場到市區有民航班車往返，約需20分鐘，價格為15－20元；還有3條公交線路通達機場，分別為：52路、67路、103路，無人售票，票價1元。由於機場距離城區較近，乘坐出租車也很省時省力，到達市區價格約為15元，出租汽車在機場的停車費2元，也由乘客負擔。
昆明機場電話查詢：0871-7116114
昆明機場航班查詢：0871-96566
昆明機場售票處：0871-7112191
昆明機場候機樓服務臺：0871-7114300
昆明機場總服務臺訂票電話：0871-7114277、7114278
鐵路
昆明鐵路有貴昆、成昆、南昆、昆河四條路線，通往全國各地及跨越邊界達河內。省內鐵路已開通昆明至石林、玉溪、大理等路線，昆明火車站每天到發列車近20對次。
昆明火車站位於環南路附近，離市中心不過二公裏。市區乘坐68路、80路、23路均可到達。乘坐出租車前往也不過15分鐘，價格約在10元左右。
昆明至大理每天兩趟旅遊空調列車，發車時間為22:10和12：42，臥鋪票價90元。
昆明火車站問詢電話：0871-3511534、0871-3511309
昆明火車北站問詢電話：0871-5153506
昆明火車站售票處（南江賓館後面的昆石路19號）電話：0871-3162321，工作時間為8：00－17：30，不午休。
公路
昆明市內擁有7家長途客運站，分別為昆明汽車客運站、東站客運中心、雙龍客運中心、潘家灣客運中心、昆明公交近郊客運中心、北站客運中心以及省旅遊汽車公司旅遊專線車站。
昆明汽車客運站位於昆明市北京路南段、火車站旁，主要發往全省各地及四川、貴州、廣西的跨省班車；
東站客運中心位於昆明東站菊花村，長途客運以發往滇東北方向為主；
昆明西站汽車客運站以發往滇西方向的客運車為主；
雙龍客運中心位於昆明市雙龍橋旁，以發往曲靖、東川方向的長途客車為主；
潘家灣客運中心位於昆明市人民西路，主要是發往雄、滇西方向的長途客車；
省旅遊汽車公司旅遊專線車站位於省體育館附近，各類長途客運均有。
昆明西站和南站以及火車站廣場每天都有多班客車發往大理，行程時間約為5到6個小時，豪華大巴的價格為90元，小巴的價格為65元，臥鋪車的價格為82元；
昆明西站或者南站每天有多班長途客車駛往麗江豪華大巴的價格為152元，行程時間約為10小時，臥鋪車的價格為105元；
除此之外，昆明市黃土坡站每天15：00－19：00有多班發往中甸的臥鋪車，票價為116元。
昆明南窯汽車客運站（北京路）電話：0871-3510739
昆明西站汽車客運站（西站）電話：0871-5334254、0871-5326258、0871-5327326
東菊汽車客運站（東郊路）電話：0871-3310928
黃土坡汽車客運站（黃土坡）電話：0871-8198724
雲南旅遊汽車客運站（永平路）電話：0871-3549097
西苑汽車客運站（西苑）電話：0871-8100619
昆明火車站汽車客運站（南窯火車站）電話：0871-3543325
三公裏汽車客運站（東站三公裏）電話：0871-3381653
中北汽車客運站（南窯站前路）電話：0871-3547187
昆明市長途客車訂票中心（雲南省昆明市鼓樓路106號）電話：0871-5157600，0871-5136050
昆明長途客運南站問詢電話：0871-3510617
公交車
昆明市內有公交車線路40多條，各主要街道、景區景點和近郊都可通達、車上大多實行無人售票，票價為1元，雙層公***汽車也為1元。
出租車
昆明出租車在市區內起步價5元，近郊某些縣城內起步3元。壹般桑塔納、捷達、紅旗等在車型，3公裏起步價8元，每公裏加價1.2元（晚上10點以後起步價9.6元，2.7元/公裏）。夏利車等，3公裏以內7元，隨後1.6元/公裏（晚上10點以後起步價9.6元，2.4元/公裏）。
昆明出租車投訴電話：0871-3312533
租車
若要環城遊覽，可以選擇租車。普通夏利車300元/天，180元/半天，押金1萬元，沒有裏程限制；租壹輛桑塔納，需350元/天，裏程限制在200公裏以內。
自行車
昆明市內出租自行車地點不少。壹般2元/小時，10元/天。
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