自我暗示幫妳擁有強大內心
當妳擔心自己做不到時:
我能做到,我可以,我能行,我有信心!我會盡力而為,失敗了也沒關系,多做幾次壹定會成功,我不怕失敗。
當妳懷疑自己、否定自己時:
我很好,我有很多優點,不是我的問題,我已經做得很好了,我值得被愛是因為我就是我,不是因為我有多完美和優秀,我不會拿別人的錯誤和要求來懲罰、評判自己,我有自己的標準。
當妳有"不配得感"時:
我值得,我值得所有美好的東西,我確實很棒,被誇是應該的我的付出值得被看見、被肯定勇敢爭取自己想要的,不丟臉。
當妳陷入過度反思時:
這只是個例,不代表我的全部只是我這次還不夠努力,不是我不行,沒關系,下次我就更有經驗了每個人都有各種各樣的問題,我不是特殊的,我沒必要讓所有人都滿意,那不是我的責任和義務。