相信每壹個成熟的女性都會懂得什麽是月經，而對於什麽是月經周期可能是不太了解的。月經周期是我們每壹個有了月經之後的女性都會出現的壹個關於月經的概念，可以用來衡量月經正常與否。那麽，什麽叫月經周期？月經周期天數怎麽算？
什麽叫月經周期天數怎麽算
眾所周知，月經都是具有周期性的，但是，並不是每壹位女性都知道如何計算自己的月經周期。那麽，月經周期如何計算？下面就讓小編來介紹壹下。
月經周期的計算，以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天為止，就稱之為月經周期。月經周期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近壹次來月經的第1天日期為9月31日，之前壹次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經周期為30天。
通常情況下，女性月經周期為28～32天，受個體差異的影響，月經周期長短可因人而異，提前或延後壹周左右都可之視為正常範圍，只要能保持壹定的規律性，就不能認為是月經不調。
還有，不少女性看診婦科時，通常都被醫生問到末次月經時間，末次月經指的是距離就診日最近的壹次月經時間，應從出血的第1天來計算。
另外，少女初潮時，由於卵巢處於正在發育的階段，功能還不完善，因而會出現功能紊亂和不規律，引起月經周期異常。這種情況都是正常的，無需擔心，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸發育成熟，月經周期就會有規律性的了。
月經回潮吃什麽好
月經回潮期間壹定要多吃溫性補血的食品，具體介紹如下：
1.羊肉：羊肉有很好的補血功能，並且可以補腎調經，是女性經期的首選食品。
2.烏雞：烏雞是女性滋補的最佳選擇。烏雞不僅富含大量的蛋白質和維生素，並且對於手腳冰冷、產後體虛、經血不調等都有幫助。
3.蓮藕：蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維，對於月經不調和月經紊亂有很好的調理作用。但是蓮藕最好燉食，最好不要涼拌，因為經期最好不要吃生冷的食物。
4.茄子：茄子裏面富含大量的鐵元素，鐵元素對於補血和造血功能都是必不可少的，所以在月經回潮期間多吃茄子補充大量的鐵元素，有助於身體機能的迅速恢復。
5.銀耳：銀耳是非常的滋補佳品，具有補肺潤喉、通腸排便、活血通脈的作用。無論是否在經期，女性朋友多多食用對自己都是非常有益處的，尤其在經期期間進補，更能發揮其功效。