1、女性在月經期間應該註意避免吃生性寒涼的水果，如香蕉、西瓜、柚子、柿子、獼猴桃、芒果、梨等，也不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果，以免導致腸胃不適，也容易導致子宮受涼，誘發或者加重痛經的發作。
2、可以吃壹些溫熱性質的水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、桃子等，滿足營養需求。在月經期間壹定要註意保暖，避免著涼，如果有痛經現象，可以喝壹些紅糖生姜水，促進子宮的血液循環。另外，在月經期間還應該註意保持陰部衛生良好，勤換洗內褲，勤換衛生巾，避免性生活和盆浴，預防炎癥感染。