鄭多燕的小紅帽操跳多久以後會有效果啊?

鄭多燕的小紅帽健身操是壹種很有效的有氧運動，通常堅持30分鐘以上就可以開始消耗體內的脂肪，壹周後就能看到明顯效果。但是每個人的體質和鍛煉頻率都有所不同，因此具體效果的時間也會有所不同。

此外，值得註意的是，做健身操時壹定要保持正確的姿勢和呼吸方式，以免造成身體的損傷或不適。同時，飲食也是減肥的重要因素，要保證合理的飲食和充足的水分攝入，才能更好地達到減肥的效果。