哈達瑜伽（Hatha Yoga ），是瑜伽中的壹支，也是現今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。經過五千年的演變及發展，加上傳統瑜伽的口耳傳授方式，而非書面傳授，瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。結果湧現各式各樣練習哈達瑜伽的派別，而世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。盡管這樣，大多數瑜伽分支都遵循既定的基本規則，只是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。但被教授的“主角”，仍是瑜伽。因為每個人的喜好、年齡、體質以及性情都不同，妳應選擇最適合自己的派系練習。
現在先簡單介紹當今最流行、最為人熟悉的幾個哈達瑜伽派系讓大家有壹個概括的印象：
Ananda Yoga
這壹派認為身體及靈性上的修習同樣重要。必須先潔凈和提升能量，為冥想作好充分準備。隨著腦海內反復地作提示和肯定（Affirmation），每壹個瑜伽姿勢最終用以擴闊或提升自我意識（Self-awareness）。Ananda Yoga的另壹特色是著重壹系列“能量法運動”（Energization Exercises），要求身體某部位反復收緊及放松，同時配合呼吸方法將能量帶至該處。它強調做瑜伽姿勢時必須極度放松，從而為其後的冥想做好準備。
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga又名Power Yoga，是哈達瑜伽中最講求體力的。它***有240個瑜伽姿勢，以六組動作單元結合呼吸串連起來，藉以提升身體的“熱力”，從而強化身體。因為強調力量（Strength）、柔韌度（Flexibility）和元氣（Stamina）三者同樣重要，而深受運動員或熱愛劇烈運動的人所喜愛。
Anusara Yoga
Anusara是當今世界上發展最快速的派別之壹。 Anusara壹字意為“與上天恩典***舞”。在深層的哲學基礎上，它結合了許多古典派別的特色，發展出壹套饒富創意，強而有力而細膩的哈達瑜珈。此派由美籍瑜珈大師 John Friend在美國與印度和許多世界級大師學習後自成此派。John Friend在印度遇見恩師上人Gurumayi Chidvilasananda時已是Iyengar派系認證多年的瑜珈老師，在上人深深的精神感召下他決定創立Anusara派系瑜珈。Anusara使用 “通用順位法原則” ("Universal Principles of Alignment") 打開身體，且具有高度療效。使用此種方式練習身體並凡事正面時，我們便能綻放心靈並了解身為人的無限潛能。 Anusara是對心靈的禮贊，並且尊重各別學生得天獨厚的能力或極限。Anusara的特色是充滿活力、趣味和轉化能量的流暢姿勢中，偶爾停下來學習特殊的調整順位法或者搭檔練習。 Anusara派擁有當今世界上最具嚴謹的訓練及認證課程。每個認證合格的老師都在瑜珈身體調整順位、復健、解剖學、瑜珈歷史和哲學、領導能力、教學技巧上有數千小時以上的訓練。
Integral Yoga
這派結合所有實踐瑜伽的步驟——瑜伽姿勢、調息法、無私的奉獻、祈禱、唱聲、冥想及自省，特別強調瑜伽是以冥想為最終目的，多過人體結構的分析，鼓勵學員練習時要“松弛”（Easeful in body）、“平靜”（Peaceful in mind）以及“有為”（Useful in life）。每壹堂瑜伽會長達75分鐘，其中45分鐘用在瑜伽姿勢的鍛煉上，緊隨是放松、呼吸練習，最後就是冥想部分。具難度之余，卻溫和而沈靜，受喜歡全面地學習傳統瑜伽的人士所追隨。
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga可說是近年西方最為人熟悉的哈達瑜伽學派。它由國際著名的印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar創立，將瑜伽科學及醫學化，藉以改善個人生理及心理上的種種毛病。這壹派導師特別強調做瑜伽姿勢時手腳、盆骨、脊椎骨等身體部分的配合、絕對正確的位置和肌肉收緊放松的配合，對細節的掌握非常註重，因此能打好瑜伽姿勢良好的基礎，以及改善壹些身體姿勢的問題。這壹派也特別重視“站式”的鍛煉，呼吸技巧則稍為次要。
此外，IyengarYoga認為練習時必須因應個人體形上的限制，因此特別鼓勵學員借道具來提高姿勢的準確性，這些道具包括毛氈、磚、攬枕、椅子、繩子等等。
Kripalu Yoga
Kripalu Yoga常被形容為“動態的冥想”，較少著重鍛煉瑜伽姿勢時的生理細節，更多註重瑜伽姿勢帶給人在感情及心理上的感受，因此要求學員保持溫柔、慈悲及內省的態度。這壹派認為，身體有它的智慧，它會發出信息，提示個人應怎樣將瑜伽姿勢流暢自然地練習下去。每壹個瑜伽姿勢都會維持著壹段很長的時間，以求發掘或釋放被壓抑了的情感。這種內省式的哈達瑜伽由三個階段組成：持續鍛煉（瑜伽姿勢）、意誌和放下（心靈），以及順從身體的智慧。在這三個階段裏，瑜伽姿勢會因應不同情況而有不同難度：溫和的，中等的，以及劇烈的。
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga歷史久遠，深信生命的能量（Kundalini）隱藏於尾椎部位，只要通過各種修行（呼吸、姿勢、唱聲及冥想），這能量便會被啟發、引導至脊椎的各個“氣輪”（Chakras）上；而當“頂輪”（Crown）被打通了，人便能悟道。這壹派特別著重幾種呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（Alternate Nostril Breathing）、緩慢、橫膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及壹種叫“火焰”（Breath of Fire）的呼吸法。
Sivananda Yoga
Sivananda Yoga結合五項特定鍛煉方法：適當的運動、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。每壹課都有特定的進程，包括呼吸練習、拜日式、12個傳統瑜伽姿勢，以及放松練習。而在課堂開始及結束時，都會有短簡的頌唱和祈禱的儀式。
Viniyoga
這壹派瑜伽也講求瑜伽姿勢的細節，亦講求體力和耐力。學習瑜伽，必須以“Vinyasa Krama”為原則，即“有組織地研究”（an organized course of Yoga study），結合瑜伽姿勢、調息法、冥想、課本研究、輔導、心象、祈禱、唱聲及儀式。它會因應學員的個別心理狀況、身體限制，以及文化差異而教導瑜伽姿勢；脊骨的健康及呼吸，比起怎樣完成瑜伽姿勢更為重要，而且呼氣和吸氣會有意識地以不同時間及長度進行，以配合瑜伽姿勢的鍛煉。
Bikram Yoga
別號“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由瑜伽大師Bikram Choudhury始創，是近年健身界的魯瓚?厴?1font color=#dd22dd課堂在壹個較高溫度的室內進行(攝氏38至42度)，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能。每課結合26個瑜伽姿勢，幫助提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶，最終達到身心松弛的目的。
Kali Ray TriYoga
三維瑜珈是由Kali Ray建立的，它是將自然運動(Kriyavati)，靈性(Kundalini)哈塔瑜珈相結合的升華結果。基於她的這壹進行自然運動流，Kali 建立了壹套練習方法。其可以通過7個級別得到系統和廣泛運用。這種變化的三合壹體位法，呼吸，連貫的動作使傳統的冥想流得以體現。美國三維瑜珈(Triyoga)所創建的Prasaara是結合藝術與科學的瑜珈流。三維瑜珈分為7個級別。三維瑜珈所提倡的靈量(kundalini)流是通過循序漸進將呼吸和身體動作(Mudra)結合壹起. 經過有力而連貫性的體位而形成更強的氣流(prana). 經過這樣專門編排的動作指引, 會很好的保持我們的身體,呼吸和心靈的協調。
Nude Yoga
裸體瑜伽，是指身體在沒有任何外界束縛的情況下，練習瑜伽。這其實是壹個挑戰，壹個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰。身體沒有美醜，沒有好壞，當我們去除身體的所有束縛，純然的去練習瑜伽時，我們感受到的是真實的毫無掩飾的自己。它與美醜或性沒有關系，它關註的是每個人自己，關註的是性靈的打開。當沒有外界束縛時，我們更容易集中意念在身體的感受上，感受身體、精神和心靈的真正融合