1、胃脹氣怎麽辦
1.細嚼慢咽
吃飯的時候需細嚼慢咽，不用暴飲暴食，不要邊吃飯邊說話，也不要邊吃飯又喝湯，這樣容易造成消化問題，並出現胃脹。
2.嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病很有效果，使用5份的水加壹份米，煮沸10分鐘後，蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，過濾後，當茶水食用。
3.喝醋
喝壹湯匙純的蘋果醋加壹杯水，在就餐時飲用，有助於消化。並且早起和壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。
4.熏豆子
若妳喜歡吃豆子，但又不想脹氣，這個方法可以幫妳解決。豆子在水中會流失大部分氣體物質，經過研究顯示，浸泡豆子12個小時，會大量的降低產生氣體的化合物含量。若是在用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，可以減少百分之九十的化合物。
5.遠離錯誤食物搭配
食物搭配不良會帶來消化問題，例如：蛋白質和澱粉就不能搭在壹起，蔬菜、水果也是不佳組織之壹，牛奶不能和三餐同時吃，糖不要和蛋白質與澱粉合用在壹起等。
6.吃飽後不能馬上坐著
吃飽後可以散步或是站著壹會，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹甚至胃痛的情況。
7.塗抹薄荷油
胃脹難受的時候，可以塗抹薄荷油在胃部周圍，這樣能有效的緩解胃脹氣的問題。
2、胃脹氣的原因
1.生活作息不規律
不按時吃飯，造成腸道過於饑餓或太飽，導致腸道動作異常，長期會讓胃腸負擔過重，出現胃脹癥狀。
2.油膩不易消化
吃的太過於油膩，容易造成腸道消化不良，高蛋白質和高脂肪飲食，也容易造成腸道菌群改變，不利於益菌的成活。
3.飲食不衛生
有些病菌是會在腸道中產生毒素的，造成急性胃腸炎等胃腸到疾病情況。
4.吃的太快
咀嚼不到位，暴飲暴食容易導致消化液和食物不能充分攪拌混合，因為不能充分的消化分解，對腸道會有損傷。
5.壓力過大
壓力過大會直接影響生理功能，也就是常說的腸道功能異常情況。
6.飲水太少
飲水量太少或是纖維食物吃的太少都會造成便秘和脹氣的情況。
3、胃脹氣的危害
1、胃脹的危害壹般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；
2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病幾率。
5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等癥。