怎樣才能保養卵巢

卵巢功能由大腦、環境因素和藥物控制，對大腦的控制是指當大腦皮層，也就是垂體下丘腦發生病變或受精神因素影響時，可以影響卵巢。如果疾病需要放療或藥物，尤其是化療藥物，也會影響卵巢。想要保養卵巢，最基本的壹點那就是註意身體的狀態，積極鍛煉，保持良好的心態，平時可以做壹些主動的卵巢護理，如按摩、理療等。

具體如下：

1.保持好心情：心態決定壹切，因此要想卵巢好，首先要每天保持愉快的心情，避免不良情緒的幹擾。如果有不開心的事，壹定要多和家人朋友傾訴，不要自己憋著生悶氣。

2.調整飲食結構：建議女性飲食清淡，多吃富含維生素、微量元素和蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉和新鮮蔬菜水果等，少食辛辣、刺激、寒性食物。

3.適當運動：建議女性每天運動半小時左右，以有氧運動為主，有助於提高免疫力和身體素質。同時可以做壹些保護卵巢的運動，瑜伽、遊泳等運動方式都是非常好的。

4.避免過度勞累，保證充足的睡眠：女性要合理安排工作和生活，不要過度勞累，每天保證充足的睡眠，有助於保養卵巢。

5.卵巢營養的攝入：卵巢專業營養：思妍--金巢安，富含卵巢所需的全方面營養，它能產生壹個合適的纖維結構，讓卵巢的血運更加良好，同時還能夠提高卵巢的免疫力，起到保養卵巢的作用。