2023年福建省中考體育評分標準總分為100分，分成動作技術、動作質量、心肺功能和協調性四個方面。每個方面滿分為25分，其中動作技術和動作質量各占40%，心肺功能和協調性各占10%。這個評分標準相比以前更加科學合理，更加符合體育教育的要求。在動作技術方面，考生需要完成規定項目的各項技術動作，如投擲、跳遠、俯臥撐、引體向上等。動作技術主要考察考生的技術素質和技術能力，包括熟練度、穩定性、規範性、形態美感等。而動作質量方面，則主要考察考生的協調能力，包括身體控制、肢體配合、動作協調度等。心肺功能和協調性兩個方面各占10%，分別考察考生的有氧運動能力和肌肉協調能力。這個評分標準的引入，不僅能更好地促進中小學體育教育的發展，還可以提高學生們的體育素質和身體健康水平。同時，對於考生來說，也需要認真對照評分標準，提高自身的體育技能和專業理解能力，以此提高中考體育的成績和競爭力。
考生如何訓練和提高自己的評分標準？考生可以根據評分標準，有針對性地選用適當的訓練方法和專業體育器材，進行系統化訓練。比如，在動作技術方面，可以通過模仿高水平運動員的動作、重復練習等方式，提高動作的穩定性和規範性；在動作質量方面，可以通過耐力訓練和協調性練習，提高肢體協調性和控制能力；在心肺功能方面，可以選擇有氧運動，如跑步、遊泳、騎車等，來提高自身的有氧運動能力。此外，定期進行評估和監測，及時調整和優化訓練計劃，也是考生提高自己評分標準的關鍵。
2023年福建省中考體育評分標準以其合理科學的設置，更好地促進了體育教育的發展。對於學生們來說，評分標準也提供了更加客觀、公正、科學的檢驗方式，有助於提高他們的體育素質和競爭力。因此，我們要認真對待中考體育測試，並在平時的學習和生活中多加鍛煉，以此提高自身的體育技能和綜合素質。
法律依據：
《福建省中等職業學校招生考試規定（2020年修訂）》第三十五條 中考體育測試實行計分制，總分100分，包括動作技術、動作質量、心肺功能和協調性四個方面。各項得分之和按滿分的100%計算，精確到個位。考試成績以分數形式統計，取兩位小數，四舍五入。