糖尿病患者不宜進食任何帶有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常飲食必須尤其講究。除此之外，糖尿病患者還需時刻註意自身體重，適量適宜地進行科學運動。今天就來告訴糖友們必須謹記的三點。
先吃稀後吃幹與先吃幹後吃稀
餐前喝湯，可以讓人們用餐時少吃30%的食物。如果長期堅持，對預防肥胖、降低血糖有所幫助。如果用餐同時喝湯，或者先吃幹後喝稀就沒有這樣的效果。常說的“飯前喝湯苗條健康”就是這個道理。廣東人就是最好的例子。廣東人特別愛喝湯，飯前喝湯神經反射到大腦的食欲中樞，會使食欲中樞興奮性下降，食量就自動減少1/3，而且吃飯變慢，所以廣東人壹 般身體比較苗條。北方人常吃飽飯後再喝湯，將胃撐得很大，所以越喝越胖。口訣說得好“先稀後幹，血糖減半;先幹後稀，血糖翻番;飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖”。飯前喝湯指的是清淡不油膩的湯，不要喝鹹味油脂很濃的湯，否則可造成血壓、血脂上升。說飯前喝湯有益健康，並不是指喝得多就好，要因人而異。
先肥胖後消瘦與先消瘦後肥胖
肥胖是發生2型糖尿病的重要危險因素之壹。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的 危險性遠遠大於臀部型肥胖的人。長期肥胖者如果在短時間內沒有其他減肥措施而突然消瘦，很可能是發生了糖尿病，應該提高警惕趕快去醫院檢查壹下，以便早診 斷早治療。另有壹種人原本很瘦或者不胖，當生活富裕之後，大吃大喝、又不活動，很快胖起來了，當體重指數>25之後，從消瘦者變成了肥胖者，進入了糖尿病 的後備軍。
先運動後吃飯與先吃飯後再運動
動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運動與吃飯的規律，壹般應早上先運動後吃飯，晚上先吃飯後運動。早上吃飯半小時以後，當食物消化了再運動，是符合糖尿病 飲食運動規律的。特別是打胰島素的患者更應如此。有的患者喜歡晨練，也可以喝壹杯牛奶或吃壹些點心再運動。血糖不穩定的患者，最好測壹下血糖再晨練。
糖尿病患者必須謹記以上介紹的三點內容，這些對糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家認真看待本文內容。