1、胸部壹大壹小怎麽辦
壹、飲食調理
1、花生豬蹄湯
豬蹄富含膠原蛋白，如今這膠原蛋白的身價可不是壹般，其營養功效已經被那些個營養素專家們炒作成天價的養顏聖品。這道菜中的花生也絕不是陪襯，其富含維生素E，真真是小食材大作用，豐胸的功效不在豬蹄之下，另外就是在煮花生仁時，最好先泡半天再煮，這樣較容易熟。要花生不變黑，可在水滾後再加入花生，稍煮壹下就把水到掉，再重新加水煮，這樣煮出來的花生就不會變黑了，最關鍵的是在做這道菜的時候千萬不要把花生的紅皮剝下，紅皮可是能補血的佳品。這是很多居家女性的簡單豐胸小妙招。
2、陳皮烏雞湯
材料：白術、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。
做法：將以上諸藥壹起放沙鍋內煲湯，約90分鐘，調味後倒出湯，將紫河車粉放入湯內飲用。
功效：有補益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優美。
3、木瓜鮮奶飲
材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。
做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。
功效：有補益氣血，通經活絡，健胸豐胸之功。
4、其它豐胸食物
卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。
雞肉
雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃壹些。
豆制品大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是壹種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝壹杯豆漿，或者吃壹塊豆腐。
二、豐胸瑜伽
瑜伽動作不僅能緩解全身的疲勞，舒緩心情，還有塑形豐胸的作用，它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。
瑜伽豐胸動作詳解：
（1）雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。
（2）慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放松，重復動作10次。
2、如何保養胸部
1.保濕滋潤。瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網站的創始人，她表示，乳房組織會隨著女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化，同時女人孕期和經期，乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。維斯博士表示，保持乳房皮膚緊繃的唯壹方法是保濕滋潤，建議經常用有機椰子油對乳房進行按摩。
2.托舉提升，選擇合適文胸。挺拔的乳房才是可愛的。維斯博士表示，日常生活中，要註意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動，而好的內衣能將妳的胸部最高點向上提，這壹點應在肩膀至肘關節的正中。根據淘寶網公布的數據，3/4罩杯的文胸銷量最好，神秘的黑色、可愛嫵媚的風格、聚攏的效果最受中國女性的歡迎。3/4罩杯的文胸側力較強，適合胸部外擴或扁平的女性，因為它可以將乳房由兩邊向中間推擠，增加雙乳的豐滿感；但如果胸部本身就比較豐滿的女性，則建議選擇全罩杯文胸，因為它可以將擴散或松弛的乳房收緊；而胸部下垂的女性最好選擇半罩杯，以直接承托乳房的下半部分。
3.別忘戴運動型胸罩。維斯博士建議，在跑步、跳舞等運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩。因為乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，壹旦松弛就無法復原。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動幅度也有近9厘米，對乳房懸韌帶也是“考驗”。從生理學看，乳房再小，左右半球也有約1斤的重量，運動型胸罩可有效保護乳房。
4.端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。維斯博士說，保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
5.避免日曬。不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風險。維斯說，壹定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
6.常按摩胸口穴位。有規律、有方向性地點穴、按摩，也可促進雌激素分泌，有助於美胸。譚邦蘭建議，女性每天可以用手指指腹點壓胸口膻中（兩乳頭連線中點心口凹陷處）、乳根(乳頭正下方)等穴位，出現酸、麻、脹的感覺後，停留5至10秒鐘，反復3~5次即可，宜每天做，長期堅持。
7.鍛煉胸肌。胸大肌是支撐乳房的肌肉，維斯博士表示，女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，防止下垂，如舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。還有壹個簡單的做法：仰躺，膝蓋並排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，擡起上身，盡量靠近膝蓋，保持該狀態10秒，然後復原，重復數遍，以微微出汗、肌肉有酸脹感為宜。
8.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘，對此壹定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對癥藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該去看皮膚科專家。
9.不要對萎縮紋過分焦慮。經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現壹些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。維斯說，松皮會隨著時間推移而減弱消失。
10.溫柔以待。永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，任何時候都不能容忍粗暴對待妳的乳房。
11.生個孩子。當妳生第壹個孩子時，意味著妳患乳腺癌的可能性減少了7%；而如果妳選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
12.自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查，維斯博士說，可在月經結束後，從上至下、從前到後、從壹側到另壹側對乳房進行全面撫摸檢查。要註意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。