1、化學形式：純肌酸純肌酸是肌酸的壹種形式，是由肌酸分子和壹個水分子結合而成的晶體，這種形式的肌酸在體內的吸收和利用效率較高，壹水肌酸壹水肌酸是肌酸的壹種衍生物，通過酯化過程與乙醇結合，形成壹水肌酸酯，這種形式的肌酸溶解性較好，更容易在液體中溶解。
2、吸收：純肌酸由於純肌酸的溶解性較差，需要在腸道中有足夠的水分才能被有效吸收，因此，服用純肌酸時需要確保充足的飲水，以促進其在腸道的溶解和吸收，壹水肌酸壹水肌酸的溶解性較好，可以在不需要大量水分的情況下被腸道吸收。