牛奶中可以加蜂蜜，二者不會產生毒副作用，且能夠改善口感，增加人的食欲，純牛奶和蜂蜜的營養都特別豐富，含有的優質蛋白和鈣鎂磷等礦物質能夠提高機體的免疫力，還有利於骨骼的健康，能夠提高睡眠質量。
牛奶是最古老的天然飲料之壹，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。