如果沒有經期不舒服的感覺，其實和平時的飲食保持壹致沒有關系，有些可能是涼性食物，有活血化瘀的功效，如果吃得特別多，才可能會導致經量增多，或者是使月經不幹凈的情況出現，但實際上壹般不會吃那麽大的量，所以基本上不需要有太大的飲食禁忌。，壹般建議喝溫熱、淡淡的茶水，不建議喝濃茶、不建議喝涼茶。在月經期間由於經血的持續流出，女性可以同時合並有輕度貧血。由於經期身體抵抗力下降，容易合並細菌和病毒的感染，引發感冒、著涼等等，所以經期的女性要註意保暖。女性要註意提高自身抵抗力，保證充足的睡眠，避免過度的勞累和運動。
女性在月經期喝溫熱的淡茶水，可以緩解月經期的小腹痛、痛經，可以起到祛寒的作用。茶水建議以淡淡的茶水和溫熱可口的茶水為好，不建議喝濃茶和涼茶。濃茶因為茶中的茶多酚含量增高，可能會引起月經期女性的失眠、焦慮等等。涼茶由於比較涼，可能會引起月經失調、痛經，甚至閉經等。