春季，是指我國農歷的立春到立夏這壹段時間，即農歷壹月、二月、三月，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣。春季的氣候對我們的身體健康影響深遠，與我們的養生息息相關。中國歷代養生家都非常重視春季養生，並強調春季養生之計應當順應季節的氣候特點。比如，春季氣候時寒時暖，加上人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以春天不宜頓去棉衣，特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜謹慎，不可驟減。又如，為適應春季陽氣升發的特點，為扶助陽氣，此時，在飲食上應適當食用辛溫升散的食品，如姜、棗、豆豉、花生、蔥、香菜等。
下面介紹壹下春季養生的常用的方法。
生命在於運動
春天，人們根據自己的身體情況進行各項鍛煉，既可補充冬季寒冷氣候所消耗的陽氣，又能供奉將要來臨的夏暑炎熱氣候要消耗的陰津。專家認為，春季鍛煉不要選擇高強度的劇烈運動，以免由於過度運動和損耗對人體養陽和生長產生不利的影響。春季養生保健要多做戶外活動。所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中做的壹些運動，如慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負氧離子，是促進人體骨骼生長的好養料，它雖見不著摸不著，卻無時無刻不在“飄遊”，對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質疏松癥都十分有益。
娛己娛人，陶冶情操
在春天的鳥語花香中，大家壹起進行壹些輕松愉快、活潑多樣的娛樂活動，能夠使人在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，舒暢情誌，怡養心神，增加智慧，活動筋骨，疏通氣血，鍛煉身體，增強體質，從而達到養神健形、益壽延年的目的。
踏青賞花，攜手暢遊
寒冷冬季裏，體溫調節中樞和內臟器官的功能有不同程度的下降。經過壹季的靜養，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，此時外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身於如此優美的大自然懷抱中，心情自然舒暢起來。自古以來，人們就有踏青春遊的風俗，所以踏青出遊不失為春季養生的好方法。
健康是吃出來的
我們常說，“健康是吃出來的”，這句話壹點都沒錯！中醫認為，藥食同源，在養生方面非常重視飲食物的合理選擇與搭配，而且歷經幾千年的中醫藥文化沈澱，創制了很多有效的食療藥膳，有些甚至是中國古代宮廷的私藏秘方，這是中醫養生獨具的特色。春天是陽氣生發的季節，所以人們應該順應天時變化，通過飲食調養陽氣，以保持身體的健康。只有好好學習飲食之道，才能明明白白吃出健康。
春季食物的宜與忌
春季陽氣升發，人體的新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀；宜清淡可口，忌油膩生冷之物。初春陽氣升發，辛甘之品可以助春陽，溫食利於護陽，如蔥、荽、韭、棗、花生等皆宜，但不宜食大熱、大辛之食，如人參、鹿茸、附子等。
以上這些養生方法，我最喜歡的就是運動了，生命在於運動，平時自己很喜歡各種各樣的運動，在春天釋放自己是最好的養生選擇。