1、飲食調理：在飲食上需要選擇清淡易消化的食物，特別是在晚上，要避免吃炸雞、肥肉等油膩的食物，可以選擇小米粥、軟面條、南瓜粥等食物，也可以在睡前喝壹杯溫牛奶，起到安神助眠的作用。
2、生活幹預：老年人可以適當做壹些有氧運動，比如慢跑、太極拳等，在運動的時候可以加快身體代謝，還可以感受疲勞，壹般能夠幫助老年人改善睡眠不好的癥狀。
3、藥物治療：如果是出現了神經衰弱的癥狀，也可以在醫師指導下選擇甲鈷胺片、谷維素片、安神補腦液等藥物治療，通常可以改善睡眠治療。