1、女人經期禁吃的食物
1、香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有壹定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬於寒涼的食物。如果在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的癥狀，所以大家在經期千萬不能吃香蕉。
2、柿子
柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期最好不要食用柿子。
3、西瓜
女性在經期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜屬寒涼食物，因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等癥狀。
4、冰鎮的水果
現代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮壹下在拿出來吃。事實上在經期吃了冰鎮的水果，由於體內溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。然而子宮在正常的排血過程中就會加大收縮的力度，進而引起痛經的癥狀，給身體帶來更加的危害。
壹般認為女性在經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因為酸辣的食物會引起消化障礙，因而建議最好不要食用。
5、反季節水果
反季節水果不僅營養不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產生較大的影響
2、女人經期保健
1、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
2、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。
3、月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期。紅豆湯、桂圓；湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝壹點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問房就知道），可以讓身體臟血徹底排幹凈。身體裏臟血若不排出幹凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、、性狼瘡等。
4、月經期後的調養：吃四物湯_！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
5、臉部工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成循環不好，也容易長痘與粉刺。
6、有人月經期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移註意力，腰好象就不那麽疼了。
7、月經期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭壹定要立即吹幹。
8、月經期間要註意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房裏要多穿衣服。
9、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
10、吃點甜食：月經期間吃巧克力、，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
11、拒絕：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。