瑜伽壹天之中什麽時間做最好？

壹般來說，利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜珈姿式。其實，只要保證空腹的狀態，壹天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯後（3小時之內）是不宜練習瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看來,清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜珈的深層練習狀態。

睡前做壹些比較舒緩，輕柔的動作就可以了，瑜伽冥想也是壹個不錯的方法。