產後跳減肥操是可以達到減肥的效果的。產婦跳減肥操可以達到壹定的運動量，而且運動的強度也不大，比較適合產婦。產婦可以跳鄭多燕減肥操，產婦要多去網上觀摩觀摩減肥操，沒事的時候要多練練，每天要練半個小時。
產後幾個月可以跳鄭多燕減肥操嗎想減肥的還有剛生完娃的新晉寶媽呢，長達10個月的吃吃喝喝後，身材發福十分嚴重。那麽這些哺乳期的媽媽們也能跳鄭多燕減肥操嗎?是可以的，不過要看時間。
壹般來說，哺乳期的麻麻要等身體恢復了再減肥，當然產後2個月就可以稍微運動壹下了，但不能立馬跳鄭多燕減肥操。產後6個月，麻麻就可以愉快的跳鄭多燕減肥操了哦，但也要看身體恢復情況，如果體質還是比較差的話，那麽先考慮做壹些強度不太大的減肥操哦。
另外，哺乳期的麻麻跳減肥操的話，可能會出現減肥又減奶的情況呢，這樣寶寶就不能喝到足夠的奶水補充營養了。百科美眉給各位寶媽出個主意，可以在減肥的時候吃點脫脂冷藏的酸奶，這樣可以避免出現奶水不足的情況，當然也可以喝點下奶的湯水。
跳鄭多燕減肥操的註意事項
MM們跳鄭多燕減肥操的時候要註意，不能在空腹的情況下跳哦，因為壹集下來妳可以能累到虛脫，沒有吃東西就進行高強度的運動小心低血糖呢。每次健身時間控制在20分鐘左右，不要長時間運動，否則身體可能會負荷不了。
不空腹。運動前2小時內不運動，記住跳鄭多燕減肥操不要空腹，另外運動前2小時內是不可以進食的。
不能長時間運動。壹下子跳了壹上午，運動過度可能會損傷身體呢。
不熱身。跑步之前要做好熱身運動，否則跑步的過程可能會拉傷肌肉。熱身的好處是可以消耗壹部分的糖原，這樣接下來跑步的脂肪燃燒效率更低。
最後建議身體情況不太好的MM就不要跳減肥操，關節不好或者心血管疾病的筒子最好選擇別的運動健身呢。
產後跨骨變寬能恢復嗎大家都知道當女性懷孕之後，身體就會出現很多的變化，尤其是身材，隨著孕期的改變也在不斷的變化著，孕婦身材的變化都是為了生小寶寶做準備的，所以當很多的女性在生完小寶寶之後，就會發現胯骨變寬了很多，身材也走形了，在這樣時候想要恢復曾經的美妙身材，是需要進行壹些運動的。
產後胯骨變寬怎麽恢復
1、做完月子綁腹帶，穿緊身牛仔褲。
2、加強有氧鍛煉，多散步就OK，每次保證1小時以上，至少3次/周。
3、合理控制飲食，註意節制胃口。
4、多喝水，多吃水果。5、其實骨盆大是好事，會顯得腰很細，很性感，比例很完美。
5、可以做些運動，雙腿並攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。
6、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
除此之外，經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產後傷口較大或者剖腹產者，最好先請教醫師的意見。
產後運動排程
1、腳踝運動。
時間：產後第壹天。做法：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。
2、呼吸運動。
時間：產後第壹天。 做法：平躺全身放松，膝蓋彎曲，用腹肌力量從鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。
3、腹直肌分離矯正。
時間：產後第壹天。做法：同呼吸運動，吐氣時將頭擡高，但不可擡肩，同時用交握的雙手將腹直肌向中線推擠，吸氣時回復原姿勢，並松弛腹部，不能把肩擡高。
4、骨盆搖擺。
時間：產後第壹天。做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起並左右搖擺。可矯正脊柱前彎及下背痛。
5、頸部運動。
時間：產後第二天。做法：平躺，四肢伸直，將頭向前屈，使下額貼近胸部，再將頭慢慢放下。
6、胸部運動。
時間：產後第三天開始。做法：仰臥地面，身體及腿伸直，慢吸氣，擴大胸部，收下腹肌，背部緊壓地面，保持壹會，然後放松，重復5～10次。目的：幫助胸部肌肉收縮，預防乳房下垂。