夏天啊，大大個太陽高高掛，熱得人們都不願意邁出家門半步。但是，寶寶們正是需要曬太陽促進鈣吸收的時候呢，不出門還怎麽曬太陽呢？勉強出門吧，天氣那麽熱，還沒曬就壹身汗了，隨時都有中暑的危險。糾結呀，這大夏天的，太陽要怎麽曬才對呢？
這個話題，應該是當下很多媽媽煩惱的事，如何在炎熱的夏天裏，給寶寶曬太陽呢？以下的攻略或許能幫到妳們！
曬？不曬？不止壹個媽媽這樣問
每天帶著寶寶出門曬曬太陽，是不少媽媽的習慣之壹。當盛夏三十幾度的高溫來臨，媽媽們都怯了，每天都會有人問，這麽熱的天氣，怎麽帶寶寶出門曬太陽呀?夏天可不可以就不曬太陽了呀?
根據杭州省兒保皮膚科副主任醫師宋莉莉的介紹，無論是新生兒、幼兒還是我們大人，每天都需要曬太陽，哪怕是夏天也是需要曬太陽的。
通常，我們曬太陽都奔著為了補鈣的目的去曬的。但是，曬太陽除了可加速身體生產維生素D，提高鈣的吸收外，還有很多好處。
例如鍛煉皮膚的功能，提高身體抵抗力。如今人們的生活條件優渥，夏天有空調、冬天有暖氣，常年處在溫室中，接觸惡劣天氣的機會少了，皮膚的自我防禦能力慢慢退化，比過去較弱不少。春夏秋冬都適當接觸陽光，可以讓寶寶更好地適應四季的氣候，提高身體的抵抗力，減少生病。
夏天曬太陽的技能get
既然夏天曬太陽是必不可少的，那就曬唄。但是室外這麽熱，媽媽們單是想想就要哭了吧?怎麽辦呢?想點辦法，讓曬太陽變得舒適壹些吧。
嬰兒曬太陽的最佳時間
寶寶可在室內陽臺上曬太陽，待寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。嬰兒曬太陽的最佳時間有哪些？
春季嬰兒曬太陽的最佳時間：壹般在10點-11點。
夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：9點-10點。
冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季壹般在中午11—12點左右。
給嬰兒曬太陽時可以先開窗，讓寶寶有壹個適應的過程，此時要註意避免對流風；然後在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服壹些魚肝油，以預防佝僂病。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬後註意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬壹會兒到蔭涼處休息壹會兒。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
寶寶應該如何曬太陽
在給寶寶曬太陽之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對外界環境的適應性提高以後再給他曬太陽。在室內曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要註意保護眼睛。在陽光強的時候，還要註意不要讓陽光灼傷皮膚。
夏季曬太陽可選擇在上午8點以後。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，壹般每天3-4次。曬太陽後要給寶寶餵些果汁或白開水等。曬太陽時註意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止曬太陽。
嬰兒曬太陽註意事項
1、陽光中的紫外線能激發人體內的膽固醇轉變成維生素D，促進食物中的鈣的吸收。通過曬太陽可以提供我們所需95%的維生素D,是維生素D的主要來源，也是不花錢能得到維生素D的最好方法
2、曬太陽的時間以上午9-10時或下午4-5時最好，12-14時的陽光比較強強烈，對寶貝的皮膚不好。有些媽咪抱著寶貝壹曬就是兩個小時，這是不合理的。嬰幼兒的皮膚膠囊脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚幹燥、粗糙、起紅疙瘩等。嬰幼兒每天曬太陽不宜超過1小時。
3、曬太陽前不要洗澡。 曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。
4、不要隔著玻璃給寶寶曬太陽。隔著玻璃曬太陽這種做法幾乎沒有什麽作用，因為陽光中的紫外線通過空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙，到達皮膚的已經很少了，而人類皮膚中所含的7-脫氫膽固醇，只有經過紫外線照射，才能轉化成維生素D，促進鈣質吸收。如果到達皮膚的紫外線太少，7-脫氫膽固醇就不能轉化成維生素D，所以，隔著玻璃曬太陽不能起到作用。
5、給寶寶曬太陽時，應該註意避免陽光直射寶寶的頭部，如果曬太陽時寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現象，應該立即到陰涼處，給寶寶補充淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身體。