壹、樹立自信心。經常想到自己的長處,不要總盯著自己的短處而緊張。要深信“天生我材必有用”。愈是註意自己的缺點就愈膽怯,只要挺起胸興致勃勃地幹自己的事,智慧和能力就會得到充分發揮,就能走向成功。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
二、科學有效地安排自己的事情。平時應將自己面臨的事情分為三個層次:壹妳必須做的事,二妳想做的事,三既非必需又不想做的事,應集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。如果有余力且有余興,可選擇做壹點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做,也不要再想。這樣長此以往,妳會驚喜地發現妳果斷和堅強的性格正在形成。
三、不要怕別人議論。壹般膽小懦弱的人,最怕別人的否定評價。越是膽小越害怕,越是害怕越膽小,形成惡性循環。其實,被人評論是正常現象,不必計較,。有時否定的評價,則可變成激勵自己的動力和總結經驗教訓根據。美國林肯總統年輕時演講水平很差曾被人轟下臺,但他不氣餒,愈挫愈勇,終於成為演講家。因此,不看重他人對自己的議論,也是克服膽小懦弱的心理方法之壹。
四、不說喪氣的話。研究發現有成就高的人,極少用失敗壹詞。因為這兩個字語氣太重,聽起來就好像到了窮途末路,應改為“遇到了小故障”“結果不理想”等詞語表達自己遇到了挫折,這樣可以增強自已做事的勇氣。心理學家指出,“妳怎樣形容自己,妳就可能真的變成那個樣子”,壹再認為自己無能的人,會限制自己的潛能發揮,使自己越來越無能,越來越膽小怯弱。