想要懷孕，除了選擇最佳受孕時間，還需要註意飲食和營養的攝入。以下是壹些富含維生素E、微量元素和蛋白質的食物，以及壹些提高生育能力的小技巧。
富含維生素E的食物全谷類、豆類、蛋，以及甘薯等食物，以及綠葉蔬菜。
富含微量元素的食物肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋；水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子；蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍須菜。
富含蛋白質的食物牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等食物，這些所含有的蛋白質都是優質蛋白。
選擇最佳受孕時間下午做愛最佳受孕時間為5點-7點。因為無論是精子的數量還是質量壹天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女方最容易受孕。
保持良好的心理狀態男女除對各自體質鍛煉和健康的維護外，要把自己的身體調到最佳狀態，保持良好的心理狀態，特別是精神舒暢，保障雙方身體無任何疾病。
忌煙酒，營養狀態良好受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養狀態良好。選擇受孕季節，壹年之中以7、8月份懷孕，4、5月份生產為好。受孕前壹個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期壹次成功。