DHA和α-亞麻酸有什麽區別？

亞麻酸在食物中有兩種形式，α-亞麻酸和γ-亞麻酸。α-亞麻酸是人體不能夠自己合成，必須從食物中獲得的，稱為必需脂肪酸。α-亞麻酸在體內經過多步代謝最終可以轉變成DHA。

DHA（二十二碳六烯酸）是人體必需的多不飽和脂肪酸，也是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分，而孕婦和嬰幼兒體內對於這個成分的合成能力是有限的，所以需要通過外界補充才行。可以通過日常飲食或選擇DHA的膳食營養補充劑進行合理攝入。

相比通過攝入含有α-亞麻酸的植物油、吃深海多脂魚等途徑，目前補充DHA最方便有效的方式是通過DHA補充劑。近些年的研究表明，海洋微藻是ω-3多不飽和脂肪酸的原始來源，提取出來的藻油DHA的脂肪酸組成穩定、不含膽固醇、沒有魚腥味和重金屬汙染、屬於可持續再生資源等優點。通過直接用營養補充劑的這種方式，尤其是對於懷孕的人和0-6歲成長中的寶寶，選藻油DHA會更高效和便捷。