我想對於減肥人士來說，應該很熟悉這句話吧，?過午不食?，但是要做起來是很難的，壹日三餐已經是我們多年來的習慣，想要改變還真不是壹時半會的事，那麽?過午不食?對我們有什麽好處呢？
最早的時候，過午不食是佛陀為出家人定制的飲食規律，它的正確的說法是不允許在規定的時間之外吃東西，那這是時間就是指太陽從正午開始壹直到次日的黎明，都是不允許吃東西的。佛陀認為過午不食有以下這些好處：
1，吃的越少，可以減少男女之間的性欲。
2，可以讓身心得到放松，讓腸胃得到休息。
3，容易進入禪定。
4，可以有更多的時間進行修行。
5，要想得到解脫，就必須首先減少食欲。
所以說過午不食是壹種比較健康的飲食方式，可是我們現代的人都有吃晚飯的習慣，其實吃完飯也是很多疾病發生的壹個誘因，所以說晚上餓了，如果能夠堅持的話，最好是不吃東西，這樣對身體才是有益的。
在我們現代的中醫上，也認為說過午不食，那這個?午?就是指中午11點到13點，過了這個時間就不要吃東西了，有些人說那肚子餓怎麽辦，那麽妳可以吃些水果，喝些果汁是允許的。
在古代，如果壹個人吃晚飯，會被認為是放蕩的行為，是不規矩的行為，甚至官府都可以不讓妳參加科舉考試，更嚴重的還有可能會找不到媳婦，而且還會影響到妳的買賣。
在現代生活中，我們雖然說做不到過午不食，但是我們要盡量做到晚上不吃宵夜，不要吃的太飽，多參加戶外鍛煉，這也是壹種養生。