▼ 01 ▼
據說①史蒂夫·喬布斯年輕時每天淩晨四點起床，九點前把壹天工作做完。喬幫主說：自由從何而來？②從自信來，而自信則是從自律來。
? 評：①喬布斯是幾點睡的？不能只講尾部，不講頭部，避免錯誤引導不明實情的讀者。其二，喬布斯英年早逝，人類的遺憾。這是否是他常年勞累導致？其實，我更寧願他每天睡到 8 點，也盼他多活 10 年。②自律壹定伴隨自信？不嚴謹。打個比方，我每周自律跑步 10 公裏以上，已經堅持壹年了，但是並沒有獲得比前些年不跑步更多的自信。壹個人是否自信，更看他內心真正的需求是什麽，已經外界環境對他的需求是什麽。再極端推演壹下，比如壹個高中生，體育非常好，但是學習不好，請問在學校裏，他是否百分百有自信？
自律是對自我的控制，①自信是對事情的控制。先學會克制自己，②用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。
? 評：①“自信是對事情的控制？”我沒想明白這句話什麽意思，歡迎大家留言解惑。②很多研究已經正式，傳統古典的自律教育中談到的嚴格日程表控制生活，效果是很差的。時間管理要有靈活性才會起到最大作用，因為人終究不是機器，包括所處的人類復雜的環境，也是無法用壹種理論模式精準控制的。這也是很火的番茄工作法，在日常工作場合中，其實很難普及的根本原因。
都是成年人，①連最基本的行為控制都做不到，還談什麽自信，又奢談什麽自由？
? 評：①基本行為指的是什麽行為？比如小便入池，我做到了呀，但是還是沒感覺獲得多少自信和自由啊。呵呵
前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。①他的作息時間非常有名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床；隨後，讀新聞，打壹個半小時高爾夫；然後，去辦公室，開始工作。數十年如壹日。②自律幾近自虐。
?③印象裏的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其壹，或者兩條都占。
評：①沒有闡明李嘉誠這樣做，是他成為牛人的原因？我不信。②自律近乎自虐，但不是真的，這是作者自己壹人主觀認知，為什麽不考慮到李嘉誠自己這樣做，反而是覺得舒服呢。如果下文作者以自己狹隘的認知基礎進行推演，結論肯定要誤人子弟的。③有例子嗎？我周圍的牛人，和社會歷史中的名人，並沒有必須要沾自虐或者虐他人的。這個論點太極端了。自律不等於自虐。
許多商務人士像職業運動員壹樣管理自己：作息、飲食、習慣、愛好、體力、欲望等……如果做到了這點，妳就快摸到“牛逼人士”的門了。①壹個能管住嘴、邁開腿、每晚堅持跑步的人，工作上也不會差到哪去。 評：①錯！我身邊還真有不是這樣的人。他呢，其他事情都挺上心，比如健身、攝影，但就是工作散漫。能管住嘴，堅持跑步，工作好，這三個不是關聯事項，憑什麽說前後相互正向影響呢？最多說是從概率上講，能管住嘴，堅持跑步的人，看上去自控力還不錯，工作大概率會好。工作好與不好，完全取決於這個人的心態。對自己職業需求的認知，對當前工作的認同，對公司、老板的看法等等壹系列綜合因素導致的。
工作後，逐漸發現，自律是生活的基石：令行禁止，則容易走上軌道，發現錯誤，修復錯誤，表現越來越好，生活明亮，中氣十足；令不行禁不止，則容易潰散混亂，屢錯屢戰，屢戰屢錯，“明明知道但就不這麽做”，沮喪內疚，亂成壹團。①自律決定了個人機器的運轉，決定了妳的執行力，決定了妳能否成為更好的自己。
評：①邏輯錯了。不是說自律影響了執行力，決定了是否變得更好。核心是妳的心態，價值認知決定了妳是否自律，是否有執行力，是否會變得更好。至少自律是和執行力是平行等價的個人管理術語，只是相互間會有正向影響促動，而不是誰決定誰的邏輯關系。 評：整個這第壹段，沒有層次，都是同樣的意思，不停的在堆積語句。這是當下很多文章的通病。
▼ 02 ▼
史蒂夫·納什是我最喜歡的NBA球員。這是個身體瘦弱的加拿大白人，背部神經有著嚴重傷病，被認為是“天賦最差的籃球巨星”。
?這樣壹個人，獲得了“連莊”MVP：連續兩個賽季的最有價值球員。歷史上只有十個人做到這點，其余九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。
納什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。訓練日裏，他壹天吃六餐：麥片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生堅果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿蔔和生吃芹菜。
他和隊友格蘭特·希爾彼此勸勵，不吃巧克力，不吃高熱量。希爾還“偶爾犯戒被抓住”，而納什真沒被見到破例。
納什把他的食譜推薦給隊友。於是，太陽隊的年輕人都成了納什的跟班，亦步亦趨，然後表現脫胎換骨。整個球隊都在盡量跟著納什：吃喝，作息，訓練，保持健康的氛圍……
?納什的成功給了平凡的普通人壹點點念想：如果沒有天賦，妳永遠成不了科比或者麥迪；但如果足夠勤奮自律，至少妳還有機會成為納什。
①天賦，上天給的；自律，決定權在妳。
? 評：①這句話不錯。
蒂姆·鄧肯是NBA的常青樹、馬刺隊的鎮隊之寶。40歲的他剛剛完成高強度的季後賽。和他同場競技的，可能是小20歲的年輕人，妳就能知道這有多神奇了。
?鄧肯通過減重越來越輕盈，擁有好的身體狀況，繼續保持石佛本色。只有規律的訓練和嚴格的自律，才能做到這壹點。雖然他老了，但教練和管理層每天能看到他的自律和自律背後的職業性，才會對他壹直保有信心。
?雷·阿倫是NBA歷史上最優秀的射手之壹，他的全身投籃在聯盟獨壹無二：太考驗肌肉、彈速和手感了。雷自己不喝咖啡，強迫癥樣地控制飲食。於是才達到這個水準的。正常孩子吃不了這個苦。
?德約科維奇是2015年的溫網冠軍。奪冠後，他坐在更衣室裏，想做壹件事情：嘗壹口巧克力。他從2010年夏天以來就沒嘗過了。“我掰下壹塊，小小的壹塊，丟進嘴裏，讓它在我的舌頭上融化。我只準自己吃這麽多。”
?要當第壹，就要付出這樣的代價。
評：整個第二段，羅列了壹些體育明星的故事。每個例子都是壹閃而過，截取了明星的優秀的生活習慣片段，然後就大張旗鼓的說自律如何幫助他們成功的。這種見解太草率了。可以毫不客氣的講，就那麽壹點點的好的生活習慣，完全無法支撐他們那閃耀的成功。人的生活是復雜的，他的自身，他的家庭，他的外界環境，組成壹個錯綜復雜的支撐網絡，缺少任何壹環都無法獲得成功。
▼ 03 ▼
欲望管理是重要的人生技能，是要盡早培養鍛造的素養。①從感性的角度，過度的欲望會吞噬妳。
? 評：①為什麽說是感性的角度呢？從下文看，分析的有條有理，還是蠻理性的呀。呵呵。
飲食男女，人之大欲。欲望連同本心，不必畏懼，但過度的欲望會吞噬妳。從人生的角度，壹定要懂得節制，不要肆意地放縱欲望。不信？妳去問問隋煬帝楊廣。
放縱如山倒，自律如抽絲。不要放縱自己，不要給自己找借口。對自己嚴格壹點，時間長了，①自律會成為壹種習慣、壹種生活方式，未來的妳會感謝現在的自己。很多人不知道修心的重要，借口生活壓力而放縱欲望。年輕時奮力上進，應該如清理院子壹樣剪除雜草雜念，專註於自身成長。②“為腹不為目”，才是永葆內心幸福之所為。
評：①習慣、生活方式、修心、自身成長，壹下子這麽多名詞，究竟和自律是什麽邏輯關系？要講哪方面？②天啦，到現在這個年代了，還講為腹不為目。我們現在，就要追求內在的需求，也要追求外在的美，追求在我周圍都是美好，每天都要美美噠。耶！ ?
我不想做欲望的奴隸。我享受不被欲望左右的狀態，這種感覺不刺激，但很舒服。①從理性的角度，欲望管理能降低②閾值。
? 評：①看下文，不是理性分析，都是很主觀的感性陳述。②什麽的閾值？欲望閾值？滿意閾值？
窮學生的時候，壹頓沙縣小吃也津津有味，壹頓肯德基如同過年；長大掙錢了，山猛海鮮鮑魚大蝦，也未必能勾起妳的興致。九十年代，武俠小說的情愛描寫都能把妳看的面紅耳赤；網絡色情泛濫的當今，妳居然對生活中的女人沒了想法。何以至此？閾值使然。不斷持續的刺激，擡高了欲望的觸發點。
? 評：為何不認為是我們在成長在成熟了？難道妳要我 40 歲老男人，看個情愛描寫還要面紅耳赤？看到女人就興奮難耐？
人們常說，“年輕吃苦不是苦，是福氣”。這不純粹是雞湯，這有邏輯基礎：①年少吃苦是種逆風飛揚的快樂，年老吃苦是風中殘燭的悲哀。先苦後甜，可以憶苦思甜；先甜後苦，只能垂淚抑郁了。
? 評：①好感性的語句！還自稱理性分析呢。為什麽年少壹定要吃苦，年老就不能吃苦？年少和年老兩個階段的人生意義是等價的。最好的狀態是，每天都有些甜。做不到的話，也不能壹個人生階段就非要苦，然後另外壹個人生階段就非要甜。我就追求每天奮鬥，壹直到老。沒有什麽苦不苦的。退到核心，什麽是“苦”？定義的標準是什麽？比如我天天學習，有人覺得苦，可我不覺得苦，我想壹直這麽到死。比如我老了，還要天天在外面找點事情幹，打個比方，開出租車。別人會覺得我為生計苦，其實我樂哉樂哉呢。哦，有人說，沒錢花，飯都吃不上，這叫苦。所以要少年好好努力，免得老年落魄。那如果是這個衡量標準，我少年時候，也不能吃這苦啊，為什麽非要少年就要體驗這種落魄呢。反正，我從幼兒園開始就壹直慢慢努力，做好當下事，都挺好的。哪有什麽少年吃苦為了逆風飛揚，我為什麽不順風飛揚呢？
壹定程度的禁欲和自控是必要的，這是①防止閾值升高的有效手段。欲望永無止境，②中彩票的極度興奮也只會持續18個月。③最幸福的方式是，讓欲望壹點點釋放，讓欲望匹配妳的現實：
? 評：①哎喲，人生苦短，我為什麽要防止閾值升高呢？我不停的提高自己，不停的滿足自己，不停挑戰更高閾值，不是很棒的人生狀態嗎？非要做個靜靜呆著的烏龜才好？②我寧願有個 18 個月的中彩票的興奮，哪怕壹個月的興奮也行。我真的需要，幹嘛這個也要禁欲呢？我不能因為明天要下雨，今天就不洗鞋了。③為什麽不反過來思考，我要保持我的欲望，釋放我的欲望，然後不停挑戰自己，改變現實，來滿足我的欲望呢？這，才是積極，硬核的人生吧。
漂泊北京，合租房子 → 獨租大房子? →擁有自己的房子了 → 當上總經理，出任CEO，走上人生巔峰 ……如果經歷反過來？那真是個悲傷的故事。
? 評：這兩行字，我認為是全文最大的敗筆。誰說要這樣的順序才是 OK 的。我直接 CEO ，然後挑戰 CEO 後面的更高階的人生和事物，不是暴爽嗎？反過來，就是悲傷故事？真不壹定， CEO ，不是指擁有壹家公司。如果這個 CEO 想要自己創業，辭去了 CEO ，然後為了創業，賣掉了房，到北京開拓，合租房子，然後公司起色，成功了，上市了，他爆發了……咦，這麽看來，人家比 CEO 還牛啊，誰說是個悲傷的故事呢？
由儉入奢易，由奢入儉難。古人不余欺。
▼ 04 ▼
剛工作那會，不懂得節奏，是個“時間都被工作填滿”的工作狂。研究時間管理之後，發現工作生活有很大的改進空間。
嘗試做計劃、寫日記、控制註意力、 要事優先、今日事今日畢、先啃硬骨頭、構建自己的時間管理系統、平衡好工作和家庭……慢慢的，我開始從繁瑣失誤中抽身出來，“跳出畫來看畫”；我開始有時間考慮生活和人生的目標；我開始有“心如止水、有條不紊”的感覺——這壹切的源頭，就是自律。自律的結果就是有更多精力去做喜歡的事。比如寫公眾號，給我帶來了很多不曾預期的樂趣。實際上，搭好架構，想好打法，走上軌道後，這項活動就不會影響我的正常生活了：不太忙的時候，就寫幾段。就像是壹個時間容器，把邊邊角角的時間都存儲了起來。上學那會，自控力不行，開始研究“培養習慣”的方法。用學到的方法來培養了很多好習慣，慢慢的生活都會有很大改變。從2010年開始寫日記，習慣保持到現在。經過最開始的壹段磨合，所有不適感都消失了，非常自然。幾分鐘的記錄，讓我審視自己、平和心態。它不是我的任何負擔，也不是壹項需要分配的工作，它是老司機的人生行車記錄儀。幾年前開始“早睡早起”，從最初的“不舒服不適應”，到現在的“每天六點自然醒”。早起的好處是巨大的：憑空多出精華般的兩小時；能夠從容不迫地好好吃早飯；錯開擁擠的早高峰；午飯質量更高，晚飯吃的更少，睡眠更踏實……當身體變得越來越棒的時，面對是壹個與眾不同的世界。自律讓我能去享受生活中好的壹面。
?我的人生目標是：自由。它又包括三個維度：財務自由、時間自由和角色自由。感謝這個色彩斑斕、機遇湧動的時代，讓它看起來並非不可企及，但這需要十幾年的精耕細作，連續穩定的正向積累，腳踏實地的點滴付出，還有，持續不懈的自律。
?自律讓妳自由。
評：整個第四段，比前面耐看多了。可能是有作者的真實經歷在裏面。但是作者還是沒有深入展開講他怎麽自律的，發生了哪些細節的變化。所以還是沒有真正打動我，只是流於表面的陳述。