休息不好，睡眠不好會引起什麽？

休息不好會上火。休息不好會引起心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。

所以人必須註意規律生活方式 。註意合理的睡眠和飲食調理才能避免發生不健康的。

晚上11點過後，有幾個時段分別是不同的五臟調節排毒的時候，所以盡量有規律吧！

熬夜的話是要相應吃壹些涼性的食品，可以減少體內傷害，什麽下火的飲料也可以，喝茶之類。