壹、祛斑面膜
1、香蕉泥面膜
做法：將香蕉搗爛成糊狀後敷面。
功效：香蕉含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於幹性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
2、檸檬汁面膜
做法1：壹種將壹個鮮檸檬榨汁，加壹倍的水，再加上三大匙的面粉，調成面膏狀敷在面上，等20~30分鐘後，洗凈即可.
做法2：另壹種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20~30分鐘後即可。含有豐富的維生素c，漂白去斑效果明顯。適用於油性皮膚和色斑皮膚。
3、蘋果面膜
做法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系幹性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗幹凈即可。隔天壹次，壹個療程為20天。
功效：具有使皮膚細滑、保濕、美白的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
二、美白祛斑的水果
1、西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。
2、蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沈澱的有力武器。
3、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沈的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
4、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裏面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
5、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、檸檬
美白王中王檸檬，其含有豐富的維生素C，堪稱美白之王。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。
看到了上述有關食用的水果，為之都會對我們的皮膚美白起到很好的作用，廣大的女性朋友不妨放下手中進口、出口的化妝品，使之適當的運用生活中的各種水果，使其利用水果制作各種面膜加以敷面，相信會給食用過水果的面膜後都會帶來很大驚喜。
三、祛斑食物
1、紅棗菊花粥
材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g
作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容
將紅棗和粳米壹起清洗幹凈，然後連同菊花壹起放入鍋裏清水熬制，熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。
2、蓮子薏米粥
材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量
作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤
首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之後再與桂圓壹起放入鍋裏用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。
3、生姜紅茶
材料：生姜500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沈香25g
作用：祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋
容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少將準備好的原材料壹起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起後泡水食用，每天可以多喝幾次哦。
4、銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量
作用：補氣養血，祛斑美白，駐顏抗衰老
首先將銀耳和冰糖壹起煮大約十分鐘，此時冰糖已經完全融化，之後再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花壹起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。