1
小米南瓜粥
加水開火後將南瓜切塊先放入,水開以後再放入淘好的小米,轉小火,熬約45分鐘左右至粥軟粘稠即可。
凡是脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振以及頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥均可食用。
2
小米雞蛋粥
先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。
小米雞蛋粥具有養心安神的作用,可適用於心血不足、煩躁失眠等癥!
3
小米紅糖粥
取湯鍋,註入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,約20分鐘後放入少量紅糖,花生碎、瓜子仁拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火食用了。
可用於氣血虧損,體質虛弱,胃納欠佳者進補,也適於產婦乳少,產後虛損而引起的乏力倦怠,飲食不香等癥。
4
小米紅棗粥
加水後先將洗好的紅棗先放入,水開以後再放入淘好的小米,然後放入適量冰糖,壹般小火30分鐘即可食用。
紅棗小米粥有補脾潤燥,寧心安神之功效。
5
小米玉米粥
小米、玉米碎淘洗幹凈,放入鍋內,加水,開大火煮。水開後轉小火,用湯勺攪拌壹下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。
功效:益肺寧心、調和中胃。
6
小米綠豆粥
先把綠豆洗好冷水下鍋煮。等水開後下洗好的小米,按自己喜好可以放少許冰糖,調小火熬30分鐘即可食用。
小米綠豆粥不僅營養豐富,氨基酸搭配合理,且具有清熱解毒、消暑止渴、降血脂等功效!
7
小米海參粥
鍋中放水,水開後放入洗好的小米, 大火煮開後轉中小火煮到稍微粘稠。放入海參,放入鹽和姜絲,再煮10分鐘, 最後放胡椒粉和蔥花調味。
功效:緩解疲勞、滋陰解渴、預防感冒、養顏潤膚、健胃寬暢、補腎益精、補虛養身等功效。
8
枸杞小米粥
取湯鍋,註入適量清水,燒開後放入小米,轉成小火,熬10分鐘再加入枸杞,維持小火煮15分鐘左右,粥粘稠後,就可以關火了,就這樣香滑軟糯的枸杞小米粥就做好了。
功效:滋補肝腎,明目,潤肺。
9
小米蔬菜粥
小米還蔬菜如芹菜,南瓜,胡蘿蔔,地瓜等壹起搭配煮粥。
不但營養豐富,還易消化。
10
小米香菇粥
把小米,淘洗幹凈,壹遍即可。香菇,擇洗幹凈,切成小塊或碎末,洗凈。鍋置火上,放入適量清水,水開後放入小米與香菇,再用溫火煮至熟爛即可食用。
功效:有健胃除濕、和胃安眠。