第壹個動作，站立舉臂式，站立，雙腳自然分開壹段距離，伸直雙腿，擡起胸部，伸直雙臂舉過頭頂，雙手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。
第二個動作，蹲立祈禱式，雙腳自然分開壹段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前合十，手肘置於雙膝上。雙腳自然分開壹段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前合十，手肘置於雙膝上。
第三個動作勇士式左腳向前跨出壹大步，左膝蓋彎曲90度角，右腿向後方伸直，腳尖撐地，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手著地置於左腳內側，背部伸直。
第四個動作鷹式瑜伽坐姿，左腿彎曲，左腳跟靠近右側臀部，右腳跨過左大腿置於左側臀部外側，伸直背部，挺起胸部，雙臂置於胸前，右臂繞過左臂下方，使雙手手掌緊貼，眼睛看向上方。
第五個動作，弓式瑜伽，雙腳自然分開著地，背部向後方靠，手肘彎曲90度，直至前臂與地板接觸，拉伸身體，這個動作難度較大，建議初學者不要嘗試
第六個動作，側壓腿式瑜伽坐姿，左腿彎曲，左腳緊貼身體，右腿向右前方伸直，身體向右側傾斜，右臂自然置於左大腿上，右臂伸過頭頂，右手握住右腳腳趾處。
以上便是小編為大家介紹的壹些簡單瘦腿瑜伽動作，擁有蘿蔔腿，大象腿的妹子不用苦惱哦，以上幾個動作可以幫助妳們到達瘦腿的效果，不過凡事貴在堅持，要經常做這些動作，堅持壹段時間，才會達到瘦腿的效果哦。