三浴指空氣浴、日光浴和水浴。
1、空氣浴是壹種最簡單易行的方法，不受地區、季節和物質條件等的限制。新鮮空氣的氧含量高，能促進新陳代謝，利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異形成刺激，氣溫越低，刺激強度就越大。
2、日光浴的場地最好選擇清潔、平坦、幹燥、綠化比較好、空氣流暢但又避開強風的地方，朝向南或東南。若備有床或床墊、並有供水條件則更好，後者可用於日光浴沖淋。
3、水浴包括遊泳和冷水浴。通常是冷水浴，是利用低於體溫的冷水直接刺激皮膚，使整個機體產生反射活動的壹種鍛煉方法。
正確的鍛煉方法：
1、日光浴：空氣浴就是讓身體的大部分暴露在空氣中，接受新鮮空氣的沐浴。壹般夏天每天壹次，冬季要再氣溫25度以上才能進行，從室內開窗換氣開始，適應後再到陽臺上，然後院子或公園裏。
空氣浴要在嬰幼兒精神飽滿時進行。空氣浴的時間可根據嬰幼兒不同年齡和身體狀況而定，從最初的2分鐘逐漸延長到20分鐘左右。
2、陽光浴：嬰兒熟悉了空氣浴以後，可開始進行日光浴，可以和散布同時進行。日光浴最好在初秋到春季這個時間，夏季高溫不適合，冬季根據氣候變化靈活掌握，但不能隔著玻璃做。
時間上北方為9點到11點，南方8點到10點。註意壹歲以下的兒童不要再陽光下進行，可在陰涼處獲得輻射進行。時間不要超過20分鐘。
3、水浴：水浴是通過水溫和水的機械作用對身體進行刺激，達到清潔皮膚及鍛煉的目的。嬰幼兒臍帶脫落後就可以進行，水溫在37-39度，室溫在26度左右。冷水浴適用於大點的孩子，這是壹個比較強烈的鍛煉。