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拉肚子該怎麽辦?

1、多喝水

許多人認為腹瀉了要少喝水,其實不然,因為腹瀉把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。

2、糙米湯

如果出現腹瀉怎麽辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對於腹瀉來說是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

3、面食

腹瀉需要吃壹些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人壹個很好的選擇。但是,對於腹瀉的人來說,吃的面條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、加鹽的白粥

腹瀉的時候,則可以吃壹些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補充體力,而且還能減輕腸胃的負擔。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,腹瀉的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。

6、香蕉

正常情況下導致的腹瀉可以適當吃香蕉,而疾病導致的腹瀉,那麽建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

7、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要註意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。

在腹瀉之後吃這幾種食物,能夠幫助妳緩解腹瀉。如果腹瀉很嚴重,建議去看醫生,不要強撐著。