步驟：
1. 將球擺在地上，氣眼對著自己(球最硬的地方)。
2. 後退三大步，給妳更多的助跑空間，也幫助妳最後出腳擊球。
3. 站在球的後面，然後選擇妳要擊球的方向。
4.深呼吸。
5.跑向球，將支撐腳立在離球10幾厘米的距離。
6.用全部的力量擊球的中部，上身稍稍向後傾斜壹點點以讓球起來越過人墻，在擊球的時候支撐腳微微彎曲，降低身體。
7.用球鞋鞋帶的部位擊球，因為這樣射門的力量更強。