初學跆拳道基本教學

　白帶新生來到新環境會很迷茫，不知自己應該如何適應新環境。下面是我為大家分享初學跆拳道基本教學，望對大家有所幫助。

　1、行禮：並步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別，應向館內教練或老生及時請教規範的姿勢

　2、跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應註意自身行為舉止，不應穿過份不整的衣裝進館，或在道館內大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應向道館(國、道旗)行禮

　3、訓練發聲：跆拳道的訓練過程中發聲可以激勵精神，提高訓練效果，同時借助發聲可在壹定程度上減少體力消耗，在實戰中的發聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學時可能會感到不習慣，但應該讓自己養成良好的`發聲習慣，以提高訓練效果

　4、參加訓練壹開始時的國旗道旗禮是壹個重要環節，不應故意遲到這是壹種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經教練同意後進隊參加訓練;另外在訓練中應將手機關閉或調至振動，如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意，經同意後再離開。

　5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為妳是新生技術上不如老生是再正常不過的事，而且每壹個老生都會經歷妳現在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什麽都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態和意誌去面對訓練，有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的，這需要妳認真面對

　6、通常上完第壹次訓練課以後，會有腿或膝蓋等部位疼的現像，這屬於正常現象，最初的壹個月的確需要堅持壹下，但越往後妳會覺得越輕松，那就是妳進步的時候了。

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