意見建議:拉肚子時,最需要避開的食物包括豆類,甘藍菜等.其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉.這些食物包括脂肪,小麥及含麩質食物如面包,面條及其他面粉制品,蘋果,梨子,李子,玉米,燕麥,馬鈴薯等.避免喝碳酸飲料,這類飲料所含的氣體可能使妳的瀉肚火上加油.
妳可以在三餐時吃幾粒大蒜,它可以預防和治療細菌性腹瀉.如果妳不能或不願吃生蒜,則可以服用蒜頭膠囊,每天3次,各2粒,也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用.
胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是堿性食物,所含果膠能使大便成形,吸附腸道致病細菌和毒素,是良好的止瀉制菌食物.胡蘿蔔湯制作方法如下,將胡蘿蔔洗凈,切開去莖,切成小塊,加水煮爛,再用紗布過濾去渣,然後加水成湯（按500克胡蘿蔔加1000毫升水的比例）,最後加糖煮沸即可.每天2~3次,每次100~150毫升,腹瀉好轉後停用.
蘋果泥：蘋果也是堿性食物,含有果膠和鞣酸,有吸附,收斂,止瀉的作用.取壹個新鮮,質地酥軟的蘋果切成兩半,用調匙刮成泥狀即可.