1、長假過後修身養性方法
對於平時忙碌的上班族來說，春節長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會出現壹些小故障，醫院的男科門診在春節後也會迎來壹個小高潮。假期後，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時同房最好有所節制。
長假過後要想恢復元氣，保養性能力，可以從以下幾個方面來做。
首先，春節期間人們吃的肥甘厚味比較多，節後飲食應當清淡壹些，還可以適當吃壹些健胃消食的食物，如山楂、白蘿蔔等，能促進脾胃恢復運化功能，補充腎中精氣。
第二，人們在春節期間常常休息多運動少，節後要適當進行壹些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、遊泳、打球等，做壹些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進氣血運行，幫助身體恢復正常狀態。
第三，人們在假期的作息往往不規律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節後應逐漸恢復正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對於精力和體力的恢復至關重要。
第四，要安排好節後工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。
第五，節後應適當減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀態。
2、怎樣提高性能力
午後散步，研究發現，妳越健康，妳的欲望就越強。健康和性滿足有直接的關系：鍛煉得越少，欲望越弱，對同房也會越不滿意。
享受按摩，貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產素的釋放。這種激素釋放得越多，他的欲望會越強。
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完全放松，幾分鐘的沈思就會馬上喚起妳的欲望。調查發現，專註的沈思可以直接改變大腦的信息處理過程，使人們的欲望更加強烈。
補充營養，覺得很疲憊，沒有欲望?可能是飲食的緣故。研究發現，體內葉酸水平低會使人感到疲勞，沒有精力考慮同房。而且如果缺鐵，大腦的神經傳遞素會衰竭，從而引起瞌睡。