1、老是夢遺該怎麽辦
1、首先心理上不要有負擔，因為男孩子都是這樣過來的，正常人到年紀就會發生這樣的情況。
2、分析壹下自己的生活及作息方面的原因。A、生活方面是指白天或者睡前有無壹些異性方面的刺激，比如看到了圖片或者視頻或者談論了這方面的事情，因為妳現在年輕體壯，精力旺盛，很容易受到刺激，晚上就容易出現夢遺。（註意：即使沒有刺激也會有夢遺，但是次數會少）
建議每天繼續加強鍛煉，但是要適度，凡事適度有益，過度不好，根據自己的身體情況，不要放松鍛煉，多交壹些高層次的朋友，提高自己的內在素質，生活充實、思想充實了情況就會好些。
2、運動治療夢遺療法
（壹）仰臥收腹臂腿上舉法
1、仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。
2、取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。
3、每天早晚可各進行壹次，每次可做24～32下。
4、隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
（二）靜力半蹲站樁法
1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。
2、如此反復進行，次數自定。每天早晨各做壹回。
3、隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。
另外，患者還可以通過自我按摩的方法來解決夢遺問題。
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
3、遺精的原因有哪些
壹般來說，未婚成年男性每月遺精1—2次，有時稍多幾次，均屬正常生理現象。若次數太多，幾天發生壹次或月內發生四五次以上，則屬病態。體質不佳、過度勞累等都會造成器官功能失調，勃起中樞、射精中樞興奮性增強，引起遺精，生殖道炎癥刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易觸發男性遺精。此外，被子太厚重和內褲過緊會加重對丁丁的刺激，從而導致遺精;經常泡熱水澡會使睪丸處於高溫環境中，容易導致遺精;另外，足療時間過長、頻率過高，會使大腦皮層持續興奮，使相關壹系列神經也過度活躍，造成遺精。
頻繁遺精會使人精神萎靡不振、頭昏乏力、腰膝酸軟、面色發黃，影響身心健康。治療頻繁遺精，可以采用運動療法。增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。比較有效的方法包括：仰臥起坐、提肛運動、自我按摩丹田穴(腹部臍下方2指)等。