吃什麽能讓胸部大壹點

　1、大豆　　有些成年女性體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房顯得不夠豐滿。專家建議，多吃豆類食品，如豆漿，可以補充植物性荷爾蒙，幫助胸部脂肪聚積，達到豐胸效果。豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沈澱，不能被人體吸收。　　2、紅棗　　中醫認為，紅棗性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃功能不佳而增益體力。此外，紅棗中含有豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。紅棗含糖量較高，壹次不可吃飽，每日最好不要超過20枚。　　3、花生　　對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的豐胸食物。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。最新研究發現，經常吃花生不僅不會導致肥胖，還能減少心臟病的發病率。花生是油脂類食物，熱量還是比較高的，每日食用量不可超過15粒。　　4、牛奶　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。此外，牛奶還含有較多的維生素B族，這是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於刺激乳房發育，從而使胸部豐滿。喝變質的牛奶，不僅不會增加營養，反而會引起疾病。　　5、酸奶　　酸奶中所含的壹些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓妳的小腹看上去更加平坦。而酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性，每天餐前飲用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻食用還能豐胸呢。酸奶是不錯的豐胸瘦腹食物，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶是最適合的。　　6、杏仁　　杏仁含豐富的蛋白質，能增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進性腺發育的作用。除此之外，杏仁中不僅蛋白質含量高，大量的纖維還可以減少饑餓感，對保持體重十分有益。杏仁是堅果，熱量較高，不可貪吃，吃多了會讓妳發胖。　　7、西蘭花　　西蘭花含有維生素C和E、鐵、鉬等營養元素，能有效防止水腫型肥胖;同時，大量的食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘癥狀。此外，西蘭花含有大量的維生素A，有利於激素分泌，幫助乳房發育。由於維生素B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮西蘭花要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸西蘭花也是不錯的方法