養生，原指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的活動。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
實質上，養生就是保養好我們自身的五臟六腑，使生命得以綿長的意思。
那麽，傳統的養生功法都有哪壹些鍛煉方法呢？
傳統的養生功法是我國勞動人民經過長期的探索和實踐總結出來的，是人類養生智慧結晶，主要有以下幾種：
壹、氣功
氣功是我國特有的壹種養生功法。以集中意念、調節呼吸、柔和運動等方式，誘發人體潛力，促進各系統的機能，增強體質。經過長期的練習，運氣後可得大力，能碎磚破石，承受重壓重擊，或顯輕功，能懸體紙條而紙不斷，人登氣球而球不破，人踩雞蛋而蛋不破等。
氣功
二、八段錦
在我國古老的導引養生術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的壹種功法。此功法分為八段，每段壹個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著，適合於大眾人群，主要以中老年人居多。
八段錦
三、六字訣
六字訣，即六字訣養生法，是我國古代流傳下來的壹種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。
六字訣是壹種吐納法。它是通過呬、呵、呼、噓、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不同的臟腑經絡氣血的運行。
六字訣
四、易筋經
易筋經源於我國古代中醫導引術，具有強健體魄、預防疾病的效果，長期以來在佛家及民間習武人士之間廣為流傳。
“易”是變通、改換、脫換之意，“筋”指筋骨、筋膜，“經”則帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。
易筋經
五、五禽戲
五禽戲是中國傳統導引養生的壹個重要功法，其創編者是被稱為“神醫”的華佗（約145-208）。五禽戲其動作編排按照《三國誌》的虎、鹿、熊、猿、鳥的順序，動作數量按照陶弘景《養性延命錄》的描述，每戲兩動，***十個動作，分別仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沈穩、猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊涵“五禽”的神韻。
五禽戲
六、太極拳
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為壹體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的壹種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。
太極拳
2020年12月，聯合國教科文組織，保護非物質文化遺產政府間委員會第15屆常會，將“太極拳”項目列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。