1、完整的豐胸按摩手法
第壹種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，壹直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
第三種方法：
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
第四種方法：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
2、豐胸瑜伽動作
第壹招：八字式挺胸
1.身體放松躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。
2.雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成壹個八字形的狀態。
3.接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部擡高離開地面，這個動作在淩空維持5秒。
4.然後再慢慢地將雙腳合攏在壹起，仍然保持著腰部淩空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次。
第二招：蛇式豐胸
1.俯臥在墊上，兩腿並攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。
2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地擡離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。
3.呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，擡起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。
4.吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重復上述動作2～3次。
第三招：合十提升
1.蓮花坐姿勢坐在墊子上，吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，並向內用力。
2.慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重復10次。
第四招：合掌推胸式
1.坐正於椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝並攏。
2.雙手合於胸前，做丹田深呼吸。
3.吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推，並向左伸展。
4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應的向右伸展。
第五招：山式挺胸
1.身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為像山壹樣的姿勢。
2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸，停留3秒左右後，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。