在生活中有很多保護聽力的方法，首先我們要知道聽力損傷是不可逆的，只能通過壹些方法來保護我們的聽力。第壹點就是不要聽那些音量超標的東西，很多人在戴耳機聽音樂的時候，音量都會超過高值，通過這樣的形式來獲得屬於音樂的感覺，實際上這樣的方式會對聽力產生巨大的危害。這也是生活中很常見的耳機音量超標，造成的損傷是非常大的。還有壹個就是在噪音環境下把音量也放的很大，比如說在坐地鐵的時候有些人還在戴耳機，本來地鐵內的噪音就已經非常大了，想阻斷這種噪音，那麽就只能不斷的上調耳機音量，最後耳機音量已經超過了正常的標準，從而對聽力造成損傷。在日常生活中我們也要去避免噪音，噪音超過85分貝的話都會對我們的聽力有很大的危害。
第二點是從吃上來保護我們的聽力，正常的飲食能夠為我們提供許多的能量，吃到壹些稀有元素的時候可以保護我們的聽力。比如說維生素C的功能就非常強大，能夠使我們耳朵內的細胞衰老的慢壹些，通過這樣的方式來保護我們的聽力細胞。還有許多其他的微量元素也有很多的作用，也有許多是能夠保護聽力的。所以膳食這壹點是非常重要的，很多人都沒有在乎膳食所帶來的好處，反而只是從物理上減弱影響，從多方面入手才可以保護好自己的聽力。
所以在生活中可以盡量遠離噪音環境大的地區，同時在聽音樂的時候耳機的音量要調到壹個適當的範圍，不能超過壹定的標準，否則就很容易讓聽力受到損傷。而且要補充那些微量元素，更好的保護自己的聽力，使聽力細胞能夠健康生存。