妳提到妳的飯量很大，還不愛運動，那肯定會很容易發胖了。運動的話建議妳還是外出運動，比如每天晚上可以去操場跑幾圈，不住校的話就去公園或者體育場。跑步真的很有效，舉個我高中同學的例子吧，高壹的時候他很胖，高二高三他就每天晚上不吃飯，去操場跑兩三圈，到了高三，真的瘦了很多，還看著很壯，就是身材挺好的。這個壹個月減下來，有點不太現實，還是要堅持啊，不能三分鐘熱度，壹定要堅持下來。像妳說的室內運動，那壹般來講就是俯臥撐、仰臥起坐吧，這些還是對健身的作用大，減肥的作用應該不太明顯。可以下載keep那些健身軟件，挺好的。
還有壹點就是要少吃壹點。也是舉個例子，比如我壹個月不吃晚飯早飯就瘦了4、5斤，當然早飯還是要吃的，不然對胃不好，所以妳要忌口，真有心想減肥的話晚上就少吃點，用水果代替肉類。
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加油吧朋友，減肥真的不是兩三天的事兒，妳堅持下來肯定能瘦的。