1、如何判斷精液是否正常
根據世界衛生組織的規定，精液正常不正常，男性可以自行從以下四點進行判斷：
(1)精液量：正常量應該多於或等於2ml(毫升)。如果多於7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性女性私處中流出，致使精子總數降低，常見於精囊炎患者。如果總量少於2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導致不育。
(2)顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見於副性腺、後尿道炎癥患者，偶可見於結核或腫瘤患者。
(3)液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀，經15—30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變為液體，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘後仍不液化，則屬於異常。
(4)黏稠度：用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起後會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應小於2厘米。
2、儲精不射易患結石
不少男性認為固精可以強身，但醫界發現，男性若未適時射精，容易患攝護腺結石，造成腰痛、解尿不順等困擾，反而對健康不利。造成攝護腺結石原因有很多，其中射精不足是最主要原因。攝護腺會分泌包含攝護腺液、蛋白質、礦物質等液體，液體和精子細胞會組成精液，經尿道排出，若精液未適時“宣泄”，經年累月地沈積於攝護腺，就容易形成結石。
攝護腺結石直徑約在0.2至0.3公分左右，體積不大，卻可能長很多。壹名以為固精可強身的七十多歲老翁，好幾年未行房射精，長了50多顆攝護腺結石，尿尿都快解不出來了。
適度、定期射精，對身體是有益的，壹味隱忍、固精，反而可能傷身，他鼓勵有伴侶男性適時行房，沒伴侶者也可手淫自己來，多多射精、預防結石。
至於多久射精壹次才適當？有壹套簡易公式表(九九射精表)：年齡(第壹位數)x9，例如60多歲者6x9=54，為每5周做4次，70多歲者7x9=63，每6周做3次。算壹算妳幾周要做幾次？
2x9=18==20歲。每壹周射精8次
3x9=27==30歲。每二周射精7次
4x9=36==40歲。每三周射精6次
5x9=45==50歲。每四周射精5次
6x9=54==60歲。每五周射精4次
7x9=63==70歲。每六周射精3次
8x9=72==80歲。每七周射精2次
9x9=81==90歲。每八周射精1次
臨床上發現，若攝護腺結石量多，患者會有解尿困難、腰部隱痛、夜間頻尿等癥狀；治療上，若結石數目少，患者可適時用自慰等方式，射出結石，否則就可能需外科手術才能取出。