1、改善環境，愉悅心情
首先就必須要改善自己所處的環境。同學們可以請老師和家長配合，營造壹個重學、樂學的氛圍，消除自己因學習成績不好而產生的不好感覺。
2、培養興趣，樹立信
興趣是最好的老師，同學們要盡量創造條件，參與各種自己感興趣的學習活動，並從中品味到學習的成功感和趣味感。
3、嚴格要求，增強自控能力
這壹點需要家長花時間、花精力"培養"孩子，而不是"控制"孩子。
4、用替代方案滿足孩子的心理需求
家長需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。
對於有厭學情緒的孩子可以找心之語幫忙，心之語青少年教育於2018年6月正式入駐鄭州，機構擁有數位業內頂尖的心理學教授及國家認證的心理導師。專家團隊理論知識淵博，實踐經驗豐富，個案特點鮮明，可以讓孩子擺脫厭學情緒。