夏天即將到來，減肥二字被很多女生提上了日程。
周韋彤壹個月瘦了25斤。
毫無疑問，這個數字壹下子吸引了女生們的討論。
這到底是怎麽做到的呢？
為了滿足網友的好奇，她也在微博分享了減肥日記。
可隨著減肥秘籍的公開，網友們卻逐漸看傻了眼。
在她的日記裏，將減肥分為了四個階段。
第壹個階段，是6天的適應期。
在這6天裏，她的飲食結構以水煮蛋為主。
偶爾搭配簡單的水果、蔬菜和湯類，壹天的食物分量，甚至都不足常人的壹頓飯。
但在這樣“吃不飽”的狀態下，她還表示要做壹兩個小時的高強度運動。
網友表示，光是適應期就已經勸退了壹波人。
可以說，他們的擔心是沒錯的。
到了第二階段，直接就進入了3天的斷食期。
在這三天裏，她早、中、晚的食物都是水。
期間還要繼續運動和練舞。
她表示，這是後面的生酮期做準備。
什麽是生酮期呢？
在搜索了資料後，我發現了“生酮飲食”的壹個名詞。
它指的是：
脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。
但是，這種飲食是19世紀用於治療兒童癲癇的壹種方法。
適不適用於減肥，還需要在醫生的指導下進行。
由於營養比例的“不均衡”，它還帶有壹定的副作用：
而周韋彤的減肥日記中，這壹階段竟然持續了15天。
健不 健康 暫且不說，但看完她的食譜，都讓人覺得難以接受。
到了第四個階段，也就是周韋彤正在進行的階段。
再次進入斷食期，這壹次竟然需要堅持12天。
12天不吃東西，光喝水！
網友看到這裏不禁吐槽：
更多的網友看到這條“減肥日記”，則是感到深深的焦慮：
還有些網友，直接分享出自己斷食的經歷和後果：
20來歲的時候，喜歡戒碳水和節食。
反復幾次後，氣血直接虛到不行。
到了30來歲，身體代謝變慢， 健康 狀況也很不理想。
36天瘦25斤的減肥成果，固然十分誘人。
但是從網友們的經歷來看，斷食帶來的 健康 隱患，的確值得我們重視。
對此，《中國青年報》還對話了壹位營養師，咨詢意見。
營養師表示：
深以為然。
每個人的身體狀況都不同，如果被誤導減肥，影響了 健康 ，將得不償失。
作為公眾人物，更應該謹言慎行。
在我看來，將不科學的減肥方法發布到網上，登上熱搜，
無疑會誤導低智化的網友，甚至會引發身材焦慮。
是十分不明智也不道德的行為！
說到身材焦慮，很多明星是最大的受害者。
在“白幼瘦”的畸形審美下，她們每時每刻都要面對著媒體的“審判”。
前壹陣子，馬思純因為太胖上了熱搜。
網友罵她，作為明星，不知道身材管理。
還有人說她自暴自棄，沒有女明星的樣子。
直到馬思純曝光了自己患抑郁癥的視頻後，輿論聲音才小了下去。
闞清子也因為身材上過壹次熱搜。
她曾表示，經紀人在深夜裏督促她減肥。
從她曬出的照片中，看得出經紀人苦口婆心：
闞清子看完在微博哭訴，自己真的很難瘦下來。
連粉絲看到了，都替她心疼。
作為女星本身已經很不容易了，做壹個時刻保持身材的女星，更是不容易。
變胖， 似乎就是她們的原罪。
楊冪曾在采訪的時候表示：
為了減肥，女明星們也使出了渾身解數。
穎兒曾在節目中分享了自己的減肥方法：
壹開始會用絕食來減肥，每天只吃壹粒老幹媽。
但不久她就發現，會餓得頭暈眼花，失去工作能力。
後來變成了只吃三分飽，加上運動，才瘦到了100斤。
說到底，她們拼命地減肥，還是為了能夠上鏡。
記得壹位女星說過：
真正上鏡的演員，私底下看，瘦得都跟鬼壹樣，很不好看。
生活中看著很正常的，上鏡都胖了壹圈。
為了上鏡，為了穿得了品牌的造型，她們才瘋狂減肥。
本來減肥是壹件挺痛苦的事，可是在媒體的營銷下，
苗條變成了唯壹的審美標準。
在充斥身材焦慮的環境下，各種減肥方法大行其道。
因此，很多普通人也深受其害。
看到這樣壹則新聞：
杭州壹位23歲的女生，為了瘦身網購了減肥藥。
吃了10天的藥後，她突然發現自己的視力驟減。
於是，她跑去醫院就診。
醫生給出的判斷是：
雙眼青光眼急性發作。
年紀輕輕的她， 怎麽會患青光眼呢？
原來，她吃的減肥藥中，含有違禁成分—— 西布曲明。
醫生表示，這種成分會引起瞳孔擴大。
還好女生及時就診，否則，可能會引起雙眼失明。
央視也曾經報道過這種違禁成分：
西布曲明，原本是治療抑郁癥的。
藥商發現其減重的作用後，當做了減肥藥研發。
它的減肥機制，是抑制食欲，還加大身體的消耗。
在2010年，世界各國都發現了它的風險——
可就是這樣的違禁藥物，還被黑心商家大肆售賣。
那些為了減肥而購買使用的人，卻全然不知。
可以說，身材焦慮，不僅導致了我們 社會 的畸形審美，
還間接通過各種減肥方法，危害著人們的身體 健康 。
關於身材焦慮，我有兩點想要告訴妳。
第壹，美的定義，掌握在我們自己的手中。
前兩年的選秀節目中，有壹個叫王菊的女生。
在大部分皮膚白皙、身材苗條的選手裏，她顯得格外突兀。
皮膚黝黑，身材還有點胖。
可她在拉票時的壹番話，卻贏得了很多人的心：
當她說完，全場的觀眾都發現她耀眼極了。
是啊，憑什麽我們就得接受“白幼瘦”的審美？
我說，女人的美，就應該由自己定義。
只要身體 健康 ，胖壹點又如何呢？
第二點，減肥沒有秘籍，只有靠自己的執行力。
關於節食減肥，女排運動員惠若琪曾分享過自己的看法。
她表示，節食減肥肯定是不可取的。
只有適當的運動，加上科學的飲食，才能更 健康 地瘦身。
在飲食方面，她給出的意見是：
控制碳水的攝入，少油、少鹽、少糖。
補充豐富的蛋白質，多吃壹些蔬菜。
營養均衡了，才能保障我們的運動能量。
那麽，什麽運動才是減肥的好搭檔呢？
她的答案是，40分鐘的低強度有氧訓練（遊泳、慢跑、自行車）。
總之，管住嘴，邁開腿，嚴格控制飲食，
保持運動的執行力，才有可能 健康 減肥。
另外，我還想呼籲大家：
同時，我也希望每個女生可以自信壹點。
就像艾瑪·沃特森說過的：
“我沒有漂亮的牙齒，我也不是骨感的女孩。
但我想要當壹個不管身材如何，都能夠愛自己，
仍然覺得自己很棒的，不隨意改變自己的人。”
「轉發」「分享」，願每個女人都可以不被“世俗的美”所綁架！
最後也跟妳介紹壹下我自己——
@木棉說
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